Hea´s hälsa med kost och träning efter en Gastric bypass

Alla inlägg den 22 mars 2013

Av Helena Laaksonen - 22 mars 2013 20:44


Finns det något godare än dessa underbara djur.....Med lite vitlöksbröd, vitlöksaoli (jag hade min chili klart) jordgubbar och melon och ett gott vin till detta är fredags fulländad med familjen. 

 

 

Hela 2 kg köpte jag till ett super pris på Coop idag...179 kr kilotmot annars minst 299 kr så vi lyxade extra idag

 


Alla utom Kewin åt massor och var nöjda...Kewins Emma gillade det också medan Kewin fick hemmagjorda hamburgare....Alwin och Kalle njöt massor och jag var i himlen ......

 

Unna er ibland dessa läckerheter fast det kostar lite....det är alla värda:)!!

 

 


 

Vi gjorde lite vitlöksbröd som är gott till

 

 


 

 

 


Nu har vi äntligen fått hem vinet som vi gillar så mycket..Köpes i Danmark eller Tyskland....Underbart gott :)

 

Detta är mitt godis idag och nu är jag så mätt så jag vill inte ens ha något annat...grönsaks stavarna med dipp får vänta till i morgon...

 

Ta hand om er

 

Hea

 

 

Av Helena Laaksonen - 22 mars 2013 18:04

Efter skolan åkte jag in till Coop,en affär som jag vanligtvis aldrig handlar på men tänkte att jag tar den på vägen hem.....

 

Här hade de en super disk med grönsaker och frukt och jag blev faktiskt imponerad. Handlade massor av grönt men även andra varor som jag kommer lägga ut senare ikväll vad vi kommer ha till middag !!

 

MUMS skriker Alwin lyriskt när jag kommer hem med allting...GRÖNSAKSUNGE som han är....

 

Jag fick med det mesta och till och med vattenmelon och jordgubbar som är gott att knapra på istället för massa godis som det nu är stopp för.....för mig...de andra för äta det men jag ska bara unna mig vid speciella tillfällen igen....

 

 




Vad brukar ni äta till fredagsmys hemma hos er....????

 

Har ni tips på nyttiga smaskiga varor som ni kan dela med er om.....så jag inte går i socker fällan på att bra tag framöver...ja,kanske lite under påsken klart.....men bara då....

 

Idag får det bli grönsaker i stavar som morötter,blomkål,gurka,broccoli och så vatten melon och jordgubbar med en vitlöks dipp......och ett glas rött.....

 

FÖR det är jag värd efter vår presentation idag om kön/klass/etnicitet som vår grupp gjorde och det blev jätte bra så vi ska vara stolta :)!!

 

Nu ska jag duka upp kvällsmaten och en bild kommer snart....Kanske vissa säger BLÄÄÄÄ

 

MEN jag vet att många säger.....MMMMMMMMMMums !!!

 

Kramizar och ha en underbar fredag

 

 

 

 

 

 

Av Helena Laaksonen - 22 mars 2013 06:32

Jag inser att min våg springer iväg nu när jag inte tränar som jag brukar....Den har gått upp hela 5 kg sedan november. Ok,jag levde då också på pulver en vecka och gick ner extra 2 kilon som jag nu gått upp men 3 kilon har lagt sig runt magen och vågen står på 73 kg.

 

Absolut inte min lycka och nu ska de bort.....jag ska börja väga och mäta min mat igen för om ögonmåttet börjar svika mig ocg jag kaske börjar äta större portioner. Jag vet också att jag ska ta bort det mesta nu ett tag av alla kolhydrater som pasta,ris,potatis,bröd och även socker ska jag försöka ta bort.....Hur nu det ska gå...haha....

 

Min lista som jag ska handla idag:

 

Gul lök,rödlök

Zucchini

Aborigin

Tomater

kålrötter

morötter

rotselleri

rödbetor

palsternacka

blomkål

broccoli

 

wow vilken lista men jag ska ha nu detta istället för kolhydrater och till kvällens snacks blir det råa grönsaker med dipp är tanken. Men ryddor och lite kalla såser till goda tillbehör som fyllda biffar,kyckling,kalkon,fisk,skaldjur,annat kött kommer detta funka jätte bra.

 

Till detta blir det ägg,keso,makrill,och naturell yoggi,kesella och frukter,grönsaker till frukost och mellis.

 

Jag hoppas detta kommer funka och kilorna ska ramla av mig....Sedan äta på mina vanliga tider:

 

Frukost: kl 6-8 (beroende på när vi måste upp)

Mellis: kl 9:30

Lunch:kl 12-13 

Mellis:kl 15-15:30

Middag: kl 18-19

Kvällsmål: kl 21

 

Jag ska äta ca 1 dl proteiner och 1 dl rotfrukter till middag varje dag,inte mera men äta oftare som ni ser.

 

Ha en underbar dag

Kramizar

Hea

 

 

 

Presentation


46 årig tjej som genomgått en gastric bypass operation 10 Nov 2010. Följ min vardag där jag försöker finna en balans i livet med hälsa, kost och träning med familjelivet. Välkommen till mig!

Besök till min blogg

Besöksstatistik

Vad får ni använda från min blogg

Hejsan och roligt att ni kikar in på min blogg !

NI FÅR GÄRNA KOPIERA MINA RECEPT MED BILDER MEN ALLA MINA BILDER TAGNA PÅ MIN FAMILJ OCH VÄNNER OSV STANNAR PÅ MIN BLOGG.

Tack !! // HELENA

Kategorier

Träningsdag bok

 

  

 

   

Här är dagen efter min operation 113,5 kg...10 nov 2010

 

 

Gått ner 15 kg sedan starten !!

 

   

Gått ner 20 kg sedan starten

 

 

Gått ner 30 kg sedan starten

 

  Här är jag nu....gått ner 35 kg sedan starten ..Säger bara WOW   

 

     Nu har jag tappat 40 kg

                     JIPPI

 

   16 månder efter  min operation

    Nu har jag tappt 45 kg !!

 

 

2 år efter min operation och jag har tappat 48,3 kg   Min bröllopsdag 10 maj 2014

5 år har gått efter min operation och jag pendlar upp och ner....JUST nu väger jag 82 kg och vill ner några kilon...  

 

Jag är STOLT !!

Viktnedgången

Startvikten : 21 okt 2010 var                     117,8 kg

 

Nu började 21 dagars " "flyt"

 

Operationsdagen 10 nov

          2010 : 113,5 kg -4,3 kg

 

24 Nov 2010 : 108,2 kg -5,8

8 Dec 2010 : 105,4 kg -2,8

26 Dec 2010 : 102,7 kg -2,5

1 Jan 2011 : 101,8 kg -0,9

21 Jan 2011 : 99.7 kg  -2,1

2 Feb 2011 : 97,7 kg -2,0

9 Mars 2011 : 94,7 kg -3,0

3 April  2011: 91,7 kg -3,0

11 April 2011 : 91,1 kg  -0,6

26 April 2011: 90,3 kg -0,8

27 April 2011 : 89,8 kg -0,5

18 Maj 2011 : 88,6 kg -1,2

28 Maj 2011: 87,3 kg -1,3

5 Juni 2011: 86,1 kg -1,2

18 Juni 2011: 85,4 kg -0,7

24 Juni 2011 : 84,2 kg -1,2

2 Juli 2011 : 83,8 kg -0,4

15 juli 2011 : 82,5 kg -1,3

3 Aug 2011 : 81,6 kg -0,9

14 Aug 2011 -82,1kg  +0,5

22 Aug 2011: 82,0 kg -0,1

29 Aug 2011: 80,2 kg  +0,2

5 sept 2011: 80 kg  -0,2

12 Sept 2011: 79,3 kg -0,7

19 Sep 2011: 78,6 kg  -0,7

26 sep 2011: 78,0 kg -0,6

8 Okt 2011: 77,4 kg  -0,6

26 Okt 2011: 76,6 kg -0,8

10 Nov 2011 : 76,4 kg -0,2

1 Dec  2011 : 74,3 kg -2,1

14 Dec 2011:76,0 kg   +1,7

21 Dec 2011 : 74,0kg -2,0

23 dec 2011: 73,3 kg -0,7

2 Jan 2012 : 74,7 kg  +1,4 

9 Jan 2012 :74,0 kg  -0,7

 16 Jan 2012:74,2 kg  +0,2

23 Jan 2012:73,8 kg -0,5 kg

30 Jan 2012: 72,8 kg -1,0 kg

13 Feb 2012: 73,3 kg  +0,5 kg

20 Feb 2012: 72,6 kg - 0,6 kg

27 Feb 2012: 71,7 kg  - 0,9 kg

5 Mars 2012: 73,2 kg  +1,6 kg

12 Mars 2012: 72,6 kg -0,8 kg

19 Mars 2012: 72,1 kg - 0.5 kg

2 April 2012 : 73,2 kg + 1,1 kg

23 April 2012 : 71,3 kg -1,9 kg

 

Har knappt vägt mig då jag haft världens platå men kör vi igen

 

27 Augusti: 70,3 -1,0 kg

3 September: 69,8 -0,5 kg

25 November:66,9 kg - 2,9 kg

2013:

17 juni 2013:70,8 kg + 3,9 kg

 

2014:

5 Januari : 75,6 kg   + 4,8 kg

23 Februari: 77,8 kg  + 2,2 kg

20 mars: 72,9 kg      -  4,9 kg

14 April: 72,4 kg     - 0,5 kg

 

 

Totalt minus = 45,4 kg

och nu ett BMI på ... 26,8

 

VILL gå ner till 63-65 kg

 

 

   

Ticker

GASTRIC BYPASS OPERATION

  En gastric bypass operation är ett hjälpmedel för att gå ner i vikt när man provat allt annat från tex olika dieter,piller ,soppor osv och man inte kan klara av att hålla kvar en stabil vikt.

Övervikt är en stor folksjukdom i dag och värre blir det hel tiden. Det finns massor av olika orsaker till en övervikt och tänk på att alla människor är inte lika. Operationen passar inte för alla, och man ska veta att det är ett verktyg bara och man får slita varje dag för att ändra hela sitt liv. man måste ändra inställningen till mat och motion för att inte längre fram börja gå upp i vikt igen !!

 

Går du och funderar på om det är en utväg för dig..TIPS:

Läs allt du kan om operationen eller prata med en kunnig läkare 

BLOGGAR JAG FÖLJER

Länkar

BMI Test - räkna ut BMI

VILL DU HA FLERA BESÖKARE

Besokstoppen

Träningsbloggar

PUSHA

SvenskaSajter.com - gratis länkkatalog för hemsida & blogg

Vardagsbetraktelser bloggar

Blogg listad på Bloggtoppen.se

SvenskaLänkar.com - en bra svensk seo-optimerad länkkatalog

1000länkar.com - gratis länkkatalog

Blogglista.se

Viktbloggar - Dietguiden.com

free counters

Älska dig själv

Kalender

Ti On To Fr
       
1
2
3
4 5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21 22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< Mars 2013 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Arkiv

RSS

Fråga mig

30 besvarade frågor

Translate my Blogg

Vad Är Klockan ??


Skapa flashcards