Söndag 11 nov 08:57

Jag kan inte riktigt hålla med dig i en del av det du skriver.

Dumpar kan vara vår smäll på fingrarna men när man dumpar på nyttiga saker?
När man dumpar på allt? Då har man ju ett omvänt problem till sist. Man vågar inte äta och äter till sist väldigt ensidigt och det kan medföra enorma problem.

Jag läste i mitt häfte från mitt opererande sjukhus att de flesta kan äta mellan 2-4 dl per måltid efter 6 månader.
Efter ett år 4-7 dl per måltid.
Att bara äta 2 dl kan vara åt helskotta för lite.

Träna är säkert nyttigt. Men man kan tappa många kilon utan att träna.
Jag har inte tränat en centimeter sen min op och ändå gått ner enormt mycket.
Dock är det något jag hoppas kunna ändra på till våren.

Men tack för ett intressant inlägg =)

http://mariekexet.bloggplatsen.se

Hejsan och roligt att du kommenterar mitt inlägg.
Här ser vi skillnaden mellan olika landsting och hur man ska äta osv. Och det gäller även träning. Jag har en order att träna och vänja min hjärna att lära mig om inkomster och utgifter. Allt för att jag inte ska falla tillbaka i gamla mönster om några år. Klart man går ner i början ..säkert i ett par år om man inte tränar ,men äter ju inte alls samma mängder eller säkert inte heller den maten man brukade innan...Men hur blir det sedan??
Jag ska äta 7 gånger om dagen ca 2 dl per mål..Där har vi kanske också skillnad..Vissa behöver äta bara 5 gånger om dagen.
Att äta tex 7 dl mat per måltid är ju helt vansinnet..Titta hur mycket det är..Är ju mer än jag åt innan min operation !!!!
Att du inte kan äta många olika saker kan ju beror också på att du verkar vara ganska nyopererad??
Eller vägde du ganska mycket så du tappar vikt snabbt. Men vänta tills dina sista 20 kilo ska rinna av dig..Då blir det jobbigt ska jag säga.
Jag levde på proteriner och grönsaker..inga såser,nästan inga kolhydrater..osv..Jag blev kass i över 1 år och fortfarande kan jag inte äta vissa saker. OCH vi ska inte göra det heller.
Du kanske behöver gå tillbaka till det du kan äta..skriva ner och äta sakta 30 min..gör du det tex? Tuggar du maten tills det rinnande..var jag tvungen i början och har fortfarande svårt med större tuggor..och det innebär en 50 öring..det är för stort..och jag blir dålig.
Klart du ska gå efter ditt sjukhus och jag har skrivit efter där jag är opererad..man litar på sina läkare
Men att äta 4-7 dl..snälla fråga honom/henne vad de tänker..????? Och det sedan 5-7 gånger per dag??

Inte konstigt att patienterna går upp i vikt igen..de gör ju så magsäcken blir större igen..Vår magsäck är ju faktiskt som en tumme..Hur fasen ska det få plats 4-7 dl mat??
detta är inget påhopp till dig utan till denna eftervård..Jag blir så less att se hur olika de är och skillander.
Alla vet väl att MAN ska TRÄNA ??
Alla Vet väl att man måste jobba med hjärnan om vad man kan äta osv för att inte gå upp i vikt??
Alla vet hur jäkla svårt detta är att få ihop och har vi inte läkarn bakom oss..Hur ska vi då veta.
Jag hoppas verkligen att det kommer gå bra för dig och snälla,börja jobba med hjärnan snarast..och tänk efter och prata med andra hur de äter som gjort en gastric by pass
Kramizar i massor och lycka till:)

Ps: Fick redigera lite eftersom jag var inne snabbt på din sida. Och jag tittade lite hur då åt...skrämmade med dina dumpningar och och inte konstigt att du dumpar av allt...Kolla ditt dag 1 Aug 2011 så kanske du förstår vad jag menar..Är det en vanlig dag för dig...???
Du skriver också att du är trött på din operation..din Anemi kan jag förstå..Måste vara jätte jobbigt men resten får du nog börja jobba lite mera..kosten och träning !
Kram igen..Kommer faktiskt lägga in denna kommentaren i bloggen då flera behöver läsa och jag skapar gärna en debatt i ämnet då jag inte har rätt eller fel..jag har bara läst mig till hur jag vill leva och lyssnat på min läkare som idag verkar väldigt klok//Helena

Ja...MIN NYA födelsedag

För 2 år sedan idag gjorde jag min operation och det känns som jag verkligen fått en ny chans till ett nytt liv...

Så det blir lite extra firande och tankar på hur mitt liv såg ut före min gastric bypass och det är ju som natt och dag

Idag är jag medveten om min kropp..MITT TEMPEL som man ska värna om

Man ska vara kritiskt till vad man stoppar ner i magen och njuta av god nyttig mat

Försöka ta bort allt halvfabrikat och laga all mat själv från grunden..Bort från alla jäkla E nummer som finns i dagens mat

Tänka på att ge din kropp träning som när naturligt för människan...

Kroppen VILL INTE VARA STILLA....

VI är kroppsarbetare i grunden och vi ska belasta våra kroppar

Jag har sedan min operation tappat hela 44,8 kg och totalt sedan flytperioden 49,1 kg

INTE KLOKT !!

Låt era barn redan från början vara med och utföra olika belastningar för sin kropp

Låt de får använda sina ben och gå mycket för att bygga upp sina muskler och att det är naturligt att använda dem på bästa sätt

Visa era barn att träning är viktigt och att maten är lika viktigt och berätta och prata om varför man ska vara noga med kost och motion.

***Självklart ska man unna sig olika gottis...MEN inte jämt *****

Så HIPP HIPP HURRA TILL MIG IDAG !!

Jag läser mycket om kost, hälsa och motion och vissa saker får man ta med en klackspark och tänka efter innan man går på vissa saker...

Men länge har man talat om att fettet är som farligast om det sitter på magen istället för tex låren

**** Bilringar är värre än övervikt*****

Har du bilringar på magen ,kan din hälsa vara i större fara än din överviktiga grannes,är slutsatsen i en ny ameriskansk studie.Normalviktiga kvinnor löper, om fettet är koncentrerat till magen 2,75 gånger större risk att dö av hjärt-kärlsjukdom än överviktiga personer. Experternas budskap är därför  att du ska inte bara titta på ditt BMI utan att också utgå ifrån var på kroppen ditt fett sitter.

(källa: NHANES III )

****Bukfetma****

Med stöd av olika forskningsstudier definieras bukfetma som ett midjemått över 88 cm hos kvinnor. För män går gränsen vid 102 cm.
För kvinnor kan redan ett midjemått på 80-88 cm innebära en ökad risk framför allt för hjärt- och kärlsjukdom, tillsammans med andra hälsorisker som till exempel rökning. För män anses ett midjemått på 94-101 cm innebära en ökad hälsorisk i kombination med andra riskfaktorer.

****Så fram med mått bandet och tänk inte alltid på vågen**** 

Börja träna olika magövningar för att sänka dina centimetrar runt buken

 

KRAMIZ

Kort och gott vägde jag mig i morse och vågen visade

68,7 kg...Alltså...plus minus noll idag och det är jag nöjd med då jag åt två mindre mål igår

Idag är det kalas..50 års kalas som gäller men jag ska försöka sikta in mig på proteinerna bara

Tur att jag inte är mycket för efterrätter

Ha en skön lördag !!

kramiz

Detta går inte...JAG vill INTE

Spelar fasen ingen roll just nu känns det som till denna operationen...

Jag är en LOSER !!

Jag fixar inte att flyta s här..Kroppen klarar inte av det..HUR fan gör folk?

Jag mår skit dåligt i kroppen..svimfärdig hela tiden...trött som en gris och det värsta är att jag känner igen det där gamla känslan jag hade när jag var fet

ÅNGESTEN ÖVER ATT VARA FET !!

Jag är FAN inte fet längre..Jag har ett BMI på idag exakt  25,5

Det fattas ynkla 0,5 till att vara normal viktig och då ska man fan inte hålla på med sånt här skit som piller(mina vitaminer) och pulver !!

Jag ska vara nere på BMI 25 för att få bysten fixad...JAG VET !!

Men det är 12 dagar kvar att fixa 1,7 kg till....OCH jag får la gå på flyt de sista 2 dagarna då eller något...MEN nu har jag bestämt mig för att äta lunch och middag allafall

Resten blir pulver och går inte det så är det så.....

Jag kan ju fasen inte leva eller göra något..SER jävlar på väggarna rent sagt !!

Ont i ryggen som började när jag tog till detta skiten..Det känns som den ska gå av...värst är det vid levern..USCH !!

SÅ LOSER ELLER INTE......

Jag går med stolt rygg...Är stolt över mig själv....

OCH ska börja LEVA IGEN !!!

Och självklart ska jag hålla igen och bara äta proteiner och grönsaker fram till den 22 NOV

Men kan jag inte träna så får jag vara utan kolhydraterna och annat gottis och träna törs jag inte nu fram till operationen så det kommer en ny föykylning

Kram från mig

Idag är det äntligen fredag och jag ska säga att det har varit en av de tråkigaste veckorna i mitt liv....

Hemma och vara sjuk...BLÄÄÄÄÄÄÄÄ

Inte få vara ute...Inte få träna...Inte få jobba.....Träffa vänner....

Inte ha orken att göra något men ändå rastlös som fasen.......

Nu är helgen här och då innebär det ju fredags myyyyyysssssss

Mannen kommer äntligen hem från Tyskland  ikväll och han är så saknad ska jag säga och det ska bli underbart att få hem honom

Men inget gottis för mig idag...inget vin....utan det får bli en shake att skåla med...

Just nu ligger gammalt bröd på plåten till lite ströbröd...Kallas återvinning..Snål??  

Nej,varför inte göra det själv när det ändå blir bröd över istället för att kasta...eller så går vi till änderna

Detta ska jag ha till panering av fisken som blir på söndag tror jag

(Till de andra då..haha)

Själv får jag väl shaka loss med en drink av choklad..haha

kramiz

Jaha..Tänk bara för man inte följer råden då blir det plus på vågen

Jag berättade att jag åt lite igår för jag var så yrslig...och mådde inte alls bra under dagen

Men detta resulterade i att jag inte åt 3 påsar och det blev för lite under dagen

Jag glömde helt enkelt bort att äta senare och sedan var detta med toalett besöken..HMMM

Så dagens vikt är 68,7 kg +0,3 kg idag

Idag ska jag helt med flyt igen så får vi se vad som händer imorgon igen

Ni alla som kämpar för något där ute...Kämpa mot dina mål...DU fixar det !!

Ikväll fick det bi en riktigt tomte röd kopp att ha kaffet i....

Alwin har äntligen somnat då han somande titigare på soffan och det märkte inte jag...så han har varit uppe lite längre i kväll

Men nu njuter jag av mina ljus och tystnaden i huset och en gooooood kopp kaffe..Finns det något bättre på kvällen/Natten

Ska även säga att jag tagit lite mat idag..Snurrade bara runt i huvudet och jag kunde till slut inte ens gå utan få blodtrycks fall så det fick bli lite kyckling file i isbergssallad och lite nudlar för energi och chili för ämnes omsättningen..och naturligtvis smaken...mums !!

Så imorgon har jag säkert gott upp i vikt för så var det jämt förr..Minsta jag gick ifrån ramarna så var det plus på vågen

En sak jag har nu är jag går på flyt som jag märkte redan i går är att jag har ont i båda sidorna mot ryggen...

Eller är det av någonting annat..???

Eller spänner jag mig i soffan...Aldrig haft detta och det började samband med flytet...HMMMMMM

Nej,,,nu ska jag njuta vidare och imorgon kommer min älskade Kalle hem från Tyskland....

Han är så efterlängtad och snart är familjen samlad igen efter två veckor ifrån varandra

Ska bli underbart!

Kramiz

 

Vilken underbar bild som jag tog på vår gata förra året

Ta vara på era strålar och ge er själva komplimanger

Var stolta!