Alla inlägg den 29 april 2012

Träning blev det också idag

Av Helena Laaksonen - 29 april 2012 21:41

Efter dopet med många läckerheter fick det bli en tränings runda utomhus. Kalle följde med mig och vi sprang 8.60 km på 1:00:05..

Fem ynkla sekunder att klara rundan under 1 timma..Men nästa gång ska det gå:)

Jag gjorde sedan 100 situps och 20 knäarmhävningar efteråt så dagen är räddad i tränings syfte:)

Total tränings tid idag blev då 75 minuter:)

Klarat mitt träningsmål i utmaningen..YES !!

Jag har sedan under dagen provat göra vanliga armhävningar och jag klarade att göra 5 stycken om jag inte gick ända ner med näsan så nu jäklas ska här tränas för att fixa det:)!!

Ha en fortsatt underbar dag och ni som är med i utmaningen..Kämpa vidare och ni andra har säkert saker att kämpa med på oilka nivåer..Heja Heja

Kramizar

Hea

Träning

Dela · Kommentera (15)

Dop i dag:)

Kommentera (3)

Av Helena Laaksonen - 29 april 2012 21:17

Idag var det dax för ett dop och jag och Kalle skulle vara faddrar då det är Kalles lillebror Anders lilla dotter Joline som skulle döpas.

De har en dotter sedan tidigare, som heter Nellie och hon och Alwin har så roligt tillsammans då det skiljer bara 5 månader mellan dem..

Så idag var det fullt ös från de sågs till tårarna kom när vi skulle köra hem

Här kommer lite bilder men blandade kvalite då ala ska röra på sig hela tiden,haha

Först tog vi lite bilder hemma innan vi körde och i bilen

Kyrkan som vunnit pris för sin unika stil och bilder från där inne

Sedan körde vi till lite fest och fick massor av godheter..Jag kan inte äta så mycket av smörgås tårtan men den var mycket god men jag smakade av efterrätten till kaffe då en av dem var socker fri...

Det var mycket fint dukat och lilla Joline fick massor av fina presenter och klart ville även Alwin hjälpa till att öppna då Nellie fick. Där är det svårt att förstå när man är 3 år och man är så sugen att öppna paket

Sambon och jag fastnade flera gånger på bilden och det är inte vanligt att jag vill ens vara med på bild..Tänk vilket självförtroende jag fått,helt underbart !

Alwin lekte massor med barnen på festen

Många vackra blommor och dekorationer fanns på borden

Alwin och Nellie gjorde massa miner och lilla Joline sov igenom hela kalaset

Det är jobbigt att var en stjärna för en dag

Tack för en underbar dag

Kramizar

Hea

Allmänt · Familjebilder

Dela · Kommentera (3)

Receptet på Hea´s egna bröd

Kommentera (3)

Av Helena Laaksonen - 29 april 2012 00:06

Nu har jag smakat brödet och även gubben och fick klart godkänt så jag vill dela med mig av detta underbara bröd

Hea´s bröd (det mörka på bilden)

1 liter filmjölk

3 dl fullkorns vetemjöl

3 dl grovt rågmjöl

2 dl grahamsmjöl

1 dl fiber havregryn

2 dl rågkross

2 dl vetekli

2 msk bikarbonat

1 msk anis

2 dl mörk sirap

2 dl solrosfrön

2 dl pumpa frön

2 dl torkade tranbär

Börja med att sätta ugnen på 175 grader. Blanda alla ingredienser i en bunke. Blanda väl och smöra 2 stycken 1 1/2 liters formar . Häll sedan upp smeten för den blir lös i formarna. Grädda i nedre delen av ugnen i ca 1 timma. ( kan variera beroende på ugn) Känn efter med en brödsticka. Låt dem kallna under en duk på galler. Njut av ett underbart bröd

Bakning

Dela · Kommentera (3)

Tidigare månad - Senare månad

Presentation

46 årig tjej som genomgått en gastric bypass operation 10 Nov 2010. Följ min vardag där jag försöker finna en balans i livet med hälsa, kost och träning med familjelivet. Välkommen till mig!

Visa presentation

Besök till min blogg

räknare

Besöksstatistik

Visa statistik

Vad får ni använda från min blogg

Hejsan och roligt att ni kikar in på min blogg !

NI FÅR GÄRNA KOPIERA MINA RECEPT MED BILDER MEN ALLA MINA BILDER TAGNA PÅ MIN FAMILJ OCH VÄNNER OSV STANNAR PÅ MIN BLOGG.

Tack !! // HELENA

Kategorier

Träningsdag bok

Här är dagen efter min operation 113,5 kg...10 nov 2010

Gått ner 15 kg sedan starten !!

Gått ner 20 kg sedan starten

Gått ner 30 kg sedan starten

Här är jag nu....gått ner 35 kg sedan starten ..Säger bara WOW

Nu har jag tappat 40 kg

JIPPI

16 månder efter min operation

Nu har jag tappt 45 kg !!

2 år efter min operation och jag har tappat 48,3 kg Min bröllopsdag 10 maj 2014

5 år har gått efter min operation och jag pendlar upp och ner....JUST nu väger jag 82 kg och vill ner några kilon...

Jag är STOLT !!

Viktnedgången

Startvikten : 21 okt 2010 var 117,8 kg

Nu började 21 dagars " "flyt"

Operationsdagen 10 nov

2010 : 113,5 kg -4,3 kg

24 Nov 2010 : 108,2 kg -5,8

8 Dec 2010 : 105,4 kg -2,8

26 Dec 2010 : 102,7 kg -2,5

1 Jan 2011 : 101,8 kg -0,9

21 Jan 2011 : 99.7 kg -2,1

2 Feb 2011 : 97,7 kg -2,0

9 Mars 2011 : 94,7 kg -3,0

3 April 2011: 91,7 kg -3,0

11 April 2011 : 91,1 kg -0,6

26 April 2011: 90,3 kg -0,8

27 April 2011 : 89,8 kg -0,5

18 Maj 2011 : 88,6 kg -1,2

28 Maj 2011: 87,3 kg -1,3

5 Juni 2011: 86,1 kg -1,2

18 Juni 2011: 85,4 kg -0,7

24 Juni 2011 : 84,2 kg -1,2

2 Juli 2011 : 83,8 kg -0,4

15 juli 2011 : 82,5 kg -1,3

3 Aug 2011 : 81,6 kg -0,9

14 Aug 2011 -82,1kg +0,5

22 Aug 2011: 82,0 kg -0,1

29 Aug 2011: 80,2 kg +0,2

5 sept 2011: 80 kg -0,2

12 Sept 2011: 79,3 kg -0,7

19 Sep 2011: 78,6 kg -0,7

26 sep 2011: 78,0 kg -0,6

8 Okt 2011: 77,4 kg -0,6

26 Okt 2011: 76,6 kg -0,8

10 Nov 2011 : 76,4 kg -0,2

1 Dec 2011 : 74,3 kg -2,1

14 Dec 2011:76,0 kg +1,7

21 Dec 2011 : 74,0kg -2,0

23 dec 2011: 73,3 kg -0,7

2 Jan 2012 : 74,7 kg +1,4

9 Jan 2012 :74,0 kg -0,7

16 Jan 2012:74,2 kg +0,2

23 Jan 2012:73,8 kg -0,5 kg

30 Jan 2012: 72,8 kg -1,0 kg

13 Feb 2012: 73,3 kg +0,5 kg

20 Feb 2012: 72,6 kg - 0,6 kg

27 Feb 2012: 71,7 kg - 0,9 kg

5 Mars 2012: 73,2 kg +1,6 kg

12 Mars 2012: 72,6 kg -0,8 kg

19 Mars 2012: 72,1 kg - 0.5 kg

2 April 2012 : 73,2 kg + 1,1 kg

23 April 2012 : 71,3 kg -1,9 kg

Har knappt vägt mig då jag haft världens platå men kör vi igen

27 Augusti: 70,3 -1,0 kg

3 September: 69,8 -0,5 kg

25 November:66,9 kg - 2,9 kg

2013:

17 juni 2013:70,8 kg + 3,9 kg

2014:

5 Januari : 75,6 kg + 4,8 kg

23 Februari: 77,8 kg + 2,2 kg

20 mars: 72,9 kg - 4,9 kg

14 April: 72,4 kg - 0,5 kg

Totalt minus = 45,4 kg

och nu ett BMI på ... 26,8

VILL gå ner till 63-65 kg

Ticker

GASTRIC BYPASS OPERATION

En gastric bypass operation är ett hjälpmedel för att gå ner i vikt när man provat allt annat från tex olika dieter,piller ,soppor osv och man inte kan klara av att hålla kvar en stabil vikt.

Övervikt är en stor folksjukdom i dag och värre blir det hel tiden. Det finns massor av olika orsaker till en övervikt och tänk på att alla människor är inte lika. Operationen passar inte för alla, och man ska veta att det är ett verktyg bara och man får slita varje dag för att ändra hela sitt liv. man måste ändra inställningen till mat och motion för att inte längre fram börja gå upp i vikt igen !!

Går du och funderar på om det är en utväg för dig..TIPS:

Läs allt du kan om operationen eller prata med en kunnig läkare