Alla inlägg den 6 april 2012
Ni som har facebook och vill vara med på utmaningen...
Leta på utmaningen och fråga om medlemskap
Jag håller den sluten för att vi ska slippa massa tokheter och dumma kommenter som ofta blir det oss som vill gå ner i vikt eller vi som behöver komma igång med träningen, eller även ni som tränat ett tag.
Här ska det bara vara trevligheter med massor av pepping !!
Men jag vill fortfarande att ni anmäler er genom min blogg i en kommentar...och även era vecko resultat så jag inte missar dem
Kramizar
Nu efter påsken kan det vara skönt att ha flera att kämpa tillsammans med och lite lättare när man har "lite" ögon på sig,så kan jag känna det alla fall.
Hälsan är det viktigaste vi har och vi planerar massor av saker i vår värld men lägger faktiskt inte så mycket tid kanske att tänka och jobba med vår hälsa
Hälsa är när du hittar din metod till ett bättre liv och genom träning och sunda matvanor skapar vi en bra hälsa.
Vilket verktyg som man använder är så olika då vissa använder sig av Viktväktarna,vissa pulver (kanske sunt ett tag för att komma igång), Vissa andra använder LCHF som är super inne just nu,soppor, ja name it
Och så jag med många med mig har tagit steget och använder sig av en Gastric bypass operation som verktyg då vi också måste lägga hela vårt liv med en bättre kost och föra in motion i vårt liv.
Alla vet som regel inkomster och utgifter i sin ekonomi men det är så svårt att förvandla detta i detta med kosten och motionen. För att tappa vikt så måste kroppen göra av sig med mera kalorier än den får in.
I detta ska man komma ihåg att man måste få i sig sunda kalorier och alla vitaminer och mineraler och att det hjälper inte att svälta sig..till slut om kroppen får för lite så stannar det och kroppen sparar på fettet.
Så hur svårt det än är så måste man försöka skapa en balans i kalorierna..Finns hjälpmedel till det.
Annars får man kanske i början skriva upp allting man äter,Titta hur man motionerar och ta fram räknaren...till slut kommer det blir en balans
Om ni slutar att tappa vikten..titta över igen hur ni äter och motionerar osv....
Nu till UTMANINGEN !!
Invägningen och starten kommer ske måndag 16 April och då vill jag fokusera även om tränings minuterna per vecka..??!!!
Så utmaningen kommer hålla på i 10 veckor medllan 16 April till 1 Juli 2012
Och bryt dagen kommer vara denna gången på måndagar. Samma som tidigare.
Men det är bara att rulla in med resultaten eftersom under veckan i en KOMMENTAR.
MEN, man behöver inte ha måndagar om det är så ni har andra dagar att väga er på men brytadagen kommer vara på måndagar.
Ni skriver i en kommentar hur månag kg ni tror att ni ska fixa som ert mål på dessa 10 veckor MEN eftersom träningen är viktig så vill jag även pressa er lite....hihi
Ni väljer även hur många minuter per vecka ni tänker lägga på träning...tex 120 minuter=2 timmar per vecka
Det ska vara ett realistiskt mål i båda momenten så man har chansen att fixa det,och man kan ju faktiskt öka träningen efter hand. Detta ökar så fall ert självförtroende i massor !!
Hur känns detta??
Jag kommer lägga tex på dessa 10 veckor och 180 minuters träning och har jag inte tränat när helgen stundar får jag sätta fart. Denna vända vill jag inte lägga kilon alls utan ska bara fokusera på min träning. Här ingår ju alla form av träning som tex power walking till simmning..Vad som helst som hörjer upp din plus extra så det gäller ju kanske inte en kortare långsam promenad utan plushöjning.
Jag hoppas att många kommer hänga med..Prata med era nära och kära..Man behöver ju inte i denna utmaning ha massa kilon att tappa utan det kanske är någon som vill hänga med att få igång sin träning så sätter man det bara.
Så komigen..in med ert mål och sedan rapporterar ni till mig varje vecka..bra veckor har man..även dåliga men det är bra ni även rapportera dem för att då skärper man sig lite extra.
Här tävlar vi inte om vem som gått ner mest i vikt eller tränar mest utan alla tävlar mot sig själva och vi alla andra sporrar och peppar ALLTID !!
Det ska vara roligt,jobbigt,spännade,lyckande,glädjande, tillsammans !!
Har jag glömt något??
Eller någonting är oklart..HOJTA till bara !!
Jag kommer skriva ut detta inlägget lite då och då nu...för alla ska ha chansen att se den
Ha en fortsatt underbar Helg och Glad påsk så länge !!
HEA
NU kör vi ,heja heja och pepp i massor !!
Lat....Ointresserad...Trött...stressad....
Några av sakerna som gjort att jag inte tränat alls på snart 3 veckor...
Och idag åkte jag banne mig ner till gymmet för att svettas lite...eller mycket blev det...
Men jag kan säga en sak : ALDRIG får det gå 3 veckor igen...Det blir super jobbigt...Kondisen försvinner för snabbt och nu får jag börja bygga upp igen,,,inte från början men backa några veckor i mitt tränings program och det är skit tråkigt !!
Jag sprang bara på bandet 3 km på 22 minuter...sedan ville inte benen mera..givk över 30 minuter på maskinerna
Nu är det bara köra på framåt igen mot vårruset som jag ska springa den 7 Maj som är 5 km..Och jag ska helst under 30 minuter..men absolut inte över 35 minuter så blir jag nöjd !!
På måndag kommer det börja något på mitt jobb som heter BUF championship där man kommer träna i lag och tjäna poäng efter man tränar och här kan vi vinna fina priser som tex en SPADAG på Tylöhus..Hotellet i Tylösand som Per gessle äger...
Vore väl underbart !
Så från måndag ska här tränas stenhårt och sedan börjar ju min utmaning igen den 16 April
NI är väl med...
Jag kommer i helgen fixat till den igen och då plockar jag bort den gamla om det är NÅGON som vill kopiera sina fina resultat
Kram på er
Nu ska jag äta pasta med hemmagjorda köttbullar i gräddsås
Hea
Man ska inte svära men FY FASEN vad folk ute på morgonen för att handla...Jag som naiv trodde att nu har väl de flesta handlat till påsken...MEN NEJ !!!
Inte här nere på kusten då för vår affär var överfylld kl 9:30 i morse och inte nog med det....
Jag hinner inte mer än in i affären så tappar jag min handlings lista...Hinner inte långt och vänder när jag märker den är borta från klämman på vagnen....Men vad gör folk ???
Tar upp en lapp som ligger på golvet..och glr vad med...Förstår inte andrta att personen i fråga oftast kanske vänder för att hitta den...
Från att jag tappade den till jag märkte det var kanske max 3 minuter...OCH den var helt borta...
Jaha..Vad skulle vi nu ha till påskmiddagen imrogon...PHUUUUUU så strängt det blev och med en liten son som INTE ville handla alls..Tyckte hela tiden..Nu är vi färdig..Och maler vidare..BLAAA..BLAAAA...BLAAAA
Allting tar nu lite längre tid och jag som då är en stress människa...phuuuuuu...inser till och med...Slå av takten och dax att gnugga geni knölarna och börja handla efter ögonen och fundera på vad som ska på bordet..haha
Viktigast är ju LAXEN.....För mig,,haha
Sill kan jag ju inte äta längre efter min Gastric bypass....Och varför har många problem med det ??...någon som vet..berätta gärna !!
Jag hittade färskpotatis och blev överlycklig....
Och i det ögonblicket så glömde jag vanlig potatis till janson så det får jag köra till vår affär här i samhället och köpa..
Jordgubbar..VIKTIGT säger Alwin...
Så det jag glömde bara var röd lök och potatisen..Godkänt
Sedan gjorde jag nu en pasta med kantarell/skinka sås med vitlök med riven parmasanost på...MUMS !!
Ha en underbar dag och ska ni ut på vägarna...Ta det lugnt !
Kramizar i massor
Hejsan och roligt att ni kikar in på min blogg !
NI FÅR GÄRNA KOPIERA MINA RECEPT MED BILDER MEN ALLA MINA BILDER TAGNA PÅ MIN FAMILJ OCH VÄNNER OSV STANNAR PÅ MIN BLOGG.
Tack !! // HELENA
Här är dagen efter min operation 113,5 kg...10 nov 2010
Gått ner 15 kg sedan starten !!
Gått ner 20 kg sedan starten
Gått ner 30 kg sedan starten
Här är jag nu....gått ner 35 kg sedan starten ..Säger bara WOW
JIPPI
Nu har jag tappt 45 kg !!
2 år efter min operation och jag har tappat 48,3 kg Min bröllopsdag 10 maj 2014
5 år har gått efter min operation och jag pendlar upp och ner....JUST nu väger jag 82 kg och vill ner några kilon...
Jag är STOLT !!
Startvikten : 21 okt 2010 var 117,8 kg
Nu började 21 dagars " "flyt"
Operationsdagen 10 nov
2010 : 113,5 kg -4,3 kg
24 Nov 2010 : 108,2 kg -5,8
8 Dec 2010 : 105,4 kg -2,8
26 Dec 2010 : 102,7 kg -2,5
1 Jan 2011 : 101,8 kg -0,9
21 Jan 2011 : 99.7 kg -2,1
2 Feb 2011 : 97,7 kg -2,0
9 Mars 2011 : 94,7 kg -3,0
3 April 2011: 91,7 kg -3,0
11 April 2011 : 91,1 kg -0,6
26 April 2011: 90,3 kg -0,8
27 April 2011 : 89,8 kg -0,5
18 Maj 2011 : 88,6 kg -1,2
28 Maj 2011: 87,3 kg -1,3
5 Juni 2011: 86,1 kg -1,2
18 Juni 2011: 85,4 kg -0,7
24 Juni 2011 : 84,2 kg -1,2
2 Juli 2011 : 83,8 kg -0,4
15 juli 2011 : 82,5 kg -1,3
3 Aug 2011 : 81,6 kg -0,9
14 Aug 2011 -82,1kg +0,5
22 Aug 2011: 82,0 kg -0,1
29 Aug 2011: 80,2 kg +0,2
5 sept 2011: 80 kg -0,2
12 Sept 2011: 79,3 kg -0,7
19 Sep 2011: 78,6 kg -0,7
26 sep 2011: 78,0 kg -0,6
8 Okt 2011: 77,4 kg -0,6
26 Okt 2011: 76,6 kg -0,8
10 Nov 2011 : 76,4 kg -0,2
1 Dec 2011 : 74,3 kg -2,1
14 Dec 2011:76,0 kg +1,7
21 Dec 2011 : 74,0kg -2,0
23 dec 2011: 73,3 kg -0,7
2 Jan 2012 : 74,7 kg +1,4
9 Jan 2012 :74,0 kg -0,7
16 Jan 2012:74,2 kg +0,2
23 Jan 2012:73,8 kg -0,5 kg
30 Jan 2012: 72,8 kg -1,0 kg
13 Feb 2012: 73,3 kg +0,5 kg
20 Feb 2012: 72,6 kg - 0,6 kg
27 Feb 2012: 71,7 kg - 0,9 kg
5 Mars 2012: 73,2 kg +1,6 kg
12 Mars 2012: 72,6 kg -0,8 kg
19 Mars 2012: 72,1 kg - 0.5 kg
2 April 2012 : 73,2 kg + 1,1 kg
23 April 2012 : 71,3 kg -1,9 kg
Har knappt vägt mig då jag haft världens platå men kör vi igen
27 Augusti: 70,3 -1,0 kg
3 September: 69,8 -0,5 kg
25 November:66,9 kg - 2,9 kg
2013:
17 juni 2013:70,8 kg + 3,9 kg
2014:
5 Januari : 75,6 kg + 4,8 kg
23 Februari: 77,8 kg + 2,2 kg
20 mars: 72,9 kg - 4,9 kg
14 April: 72,4 kg - 0,5 kg
Totalt minus = 45,4 kg
och nu ett BMI på ... 26,8
VILL gå ner till 63-65 kg
En gastric bypass operation är ett hjälpmedel för att gå ner i vikt när man provat allt annat från tex olika dieter,piller ,soppor osv och man inte kan klara av att hålla kvar en stabil vikt.
Övervikt är en stor folksjukdom i dag och värre blir det hel tiden. Det finns massor av olika orsaker till en övervikt och tänk på att alla människor är inte lika. Operationen passar inte för alla, och man ska veta att det är ett verktyg bara och man får slita varje dag för att ändra hela sitt liv. man måste ändra inställningen till mat och motion för att inte längre fram börja gå upp i vikt igen !!
Går du och funderar på om det är en utväg för dig..TIPS:
Läs allt du kan om operationen eller prata med en kunnig läkare
PUSHA
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
|||||||||
2 | 3 |
4 | 5 | 6 | 7 | 8 | |||
9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | |||
16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | |||
23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
28 | 29 | |||
30 |
|||||||||
|