Alla inlägg den 5 mars 2012

Trodde jag skulle kräkas

Av Helena Laaksonen - 5 mars 2012 19:59

Efter dagen uppgång blev jag skit sur och nu ska här tränas denna vecka...PUNKT !!!

30 min om dagen ska man ju röra på sig och sedan lägger jag till extra

Jag ska träna magen till max och min överkropp för att klara mina jäkla armhävningar..haha

Jag är så jäkla lat !!

Det är väl bara att innan man somnar göra 30-40 situps och armhävningar varje dag tills man kan göra riktiga...prenta in det nu HEA!!

Och jag behöver få ner magen mera...men hur ??

Som kvinna ska man helst vara under 80 cm men absolut inte över 88 cm för att inte tillhöra riskgruppen för sjukdomar. Det är det viktigaste för mig..inte vikten så nu ska jag slita med detta !

Jag är ju med allt mitt fläskhäng fortfarande 94 cm !!

Idag tog jag mig runt ut på landet 5,77 km på tiden 38:22 och jag sprang på lite för snabbt i början så ett tag trodde jag att nu kräks jag...Så här känns det att pumpa ut hela kroppen....

Men fasen så skönt det kändes när jag fixade detta och satt på trappan och pustade ut och pulsen började gå ner och man fick i sig lite vatten.

JAG FIXADE DET !!

Måste även lägga in :

Jag sprang denna rundan första gången 2011 den 10 Juli och då tog det 50:15 minuter och jag var så stolt att jag orkade småjogga med min sambo runt hela vägen...(jag höll på att dö trodde jag)

Så titta vad som hänt när jag harvat runt och runt i spåren nu...Kapat den tiden med över 12 minuter som nästan är 2 km löpning för mig idag.

GE aldrig upp ni andra där ute utan kämpa allt ni kan för ni kommer lyckas ni med..Idag älskar jag att springa,något som jag alltid hatade förr...

Jag KAN !!

DÅ KAN NI !!

Kramizar

Träning

Dela · Kommentera (2)

Kom ju på att jag inte gett er.....resultaten för...

Kommentera (12)

Av Helena Laaksonen - 5 mars 2012 08:53

FÖRRA VECKAN......Skit dåligt av mig men nu ligger de inne om så nu väldigt kort för jag hoppas vara bättre denna vecka och lägga in de nya som ni kommer med i dag och imorgon...

EN SAK jag märker....FLERTALET av er...Är borta ???

Ger ni upp??

Vad händer ?

Även om man står stilla..Går upp...INTE tränat under veckan är det bra att rapporera det för sin egen skull....Lättare att komma igång igen så det inte faller och faller och så till slut är man tillbaka på ruta ett igen...

Jag ger en stor utmaning denna vecka för nu är det bara 3 veckor kvar !!

Träna mera än de mål ni satt upp så vi alla kommer tillsammans upp i dessa 4000 timmar vi satt per vecka för veckan som var...2661 timmar....INTE OK !!

NU peppar vi varandra till max !!!

Nu kommer det nya siffror och jag hoppas de är bättre !

Heja Heja i massor..Kör så det ryker nu denna vecka...

Jag har massor att träna bort denna vecka...

HEJA HEJA !!

Kramizar

Deltagarna

Allmänt

Dela · Kommentera (12)

Man får INTE svära men .............

Kommentera (7)

Av Helena Laaksonen - 5 mars 2012 08:28

Hur fasen kan man stiga 1,6 kg på en vecka....

Jo, ni läser rätt...plus 1,6 kg så nu står min våg åter igen på över 73 kg...

Jag som tänkte inom några veckor skulle jag vara under 70 talet....

Jag måste slita som fasen nu för mina sista kg och minsta lilla jag tydligen äter lite fel....och jag äter nog för lite...

Dricker för dåligt....Och toalett besöken ska vi inte ens tala om..haha

Nu jävlar säger jag bara....Det är 3 veckor kvar nu på denna utmaningen och nu ska jag ge järnet....

Här ska det tränas....i massor....Inget slarv med dricka..maten alls....

Nu SKA dessa jävla kilon bort !!

kramen

Vikt, mått och bilder och belöningsmål:)

Dela · Kommentera (7)

Tidigare månad - Senare månad

Presentation

46 årig tjej som genomgått en gastric bypass operation 10 Nov 2010. Följ min vardag där jag försöker finna en balans i livet med hälsa, kost och träning med familjelivet. Välkommen till mig!

Visa presentation

Besök till min blogg

räknare

Besöksstatistik

Visa statistik

Vad får ni använda från min blogg

Hejsan och roligt att ni kikar in på min blogg !

NI FÅR GÄRNA KOPIERA MINA RECEPT MED BILDER MEN ALLA MINA BILDER TAGNA PÅ MIN FAMILJ OCH VÄNNER OSV STANNAR PÅ MIN BLOGG.

Tack !! // HELENA

Kategorier

Träningsdag bok

Här är dagen efter min operation 113,5 kg...10 nov 2010

Gått ner 15 kg sedan starten !!

Gått ner 20 kg sedan starten

Gått ner 30 kg sedan starten

Här är jag nu....gått ner 35 kg sedan starten ..Säger bara WOW

Nu har jag tappat 40 kg

JIPPI

16 månder efter min operation

Nu har jag tappt 45 kg !!

2 år efter min operation och jag har tappat 48,3 kg Min bröllopsdag 10 maj 2014

5 år har gått efter min operation och jag pendlar upp och ner....JUST nu väger jag 82 kg och vill ner några kilon...

Jag är STOLT !!

Viktnedgången

Startvikten : 21 okt 2010 var 117,8 kg

Nu började 21 dagars " "flyt"

Operationsdagen 10 nov

2010 : 113,5 kg -4,3 kg

24 Nov 2010 : 108,2 kg -5,8

8 Dec 2010 : 105,4 kg -2,8

26 Dec 2010 : 102,7 kg -2,5

1 Jan 2011 : 101,8 kg -0,9

21 Jan 2011 : 99.7 kg -2,1

2 Feb 2011 : 97,7 kg -2,0

9 Mars 2011 : 94,7 kg -3,0

3 April 2011: 91,7 kg -3,0

11 April 2011 : 91,1 kg -0,6

26 April 2011: 90,3 kg -0,8

27 April 2011 : 89,8 kg -0,5

18 Maj 2011 : 88,6 kg -1,2

28 Maj 2011: 87,3 kg -1,3

5 Juni 2011: 86,1 kg -1,2

18 Juni 2011: 85,4 kg -0,7

24 Juni 2011 : 84,2 kg -1,2

2 Juli 2011 : 83,8 kg -0,4

15 juli 2011 : 82,5 kg -1,3

3 Aug 2011 : 81,6 kg -0,9

14 Aug 2011 -82,1kg +0,5

22 Aug 2011: 82,0 kg -0,1

29 Aug 2011: 80,2 kg +0,2

5 sept 2011: 80 kg -0,2

12 Sept 2011: 79,3 kg -0,7

19 Sep 2011: 78,6 kg -0,7

26 sep 2011: 78,0 kg -0,6

8 Okt 2011: 77,4 kg -0,6

26 Okt 2011: 76,6 kg -0,8

10 Nov 2011 : 76,4 kg -0,2

1 Dec 2011 : 74,3 kg -2,1

14 Dec 2011:76,0 kg +1,7

21 Dec 2011 : 74,0kg -2,0

23 dec 2011: 73,3 kg -0,7

2 Jan 2012 : 74,7 kg +1,4

9 Jan 2012 :74,0 kg -0,7

16 Jan 2012:74,2 kg +0,2

23 Jan 2012:73,8 kg -0,5 kg

30 Jan 2012: 72,8 kg -1,0 kg

13 Feb 2012: 73,3 kg +0,5 kg

20 Feb 2012: 72,6 kg - 0,6 kg

27 Feb 2012: 71,7 kg - 0,9 kg

5 Mars 2012: 73,2 kg +1,6 kg

12 Mars 2012: 72,6 kg -0,8 kg

19 Mars 2012: 72,1 kg - 0.5 kg

2 April 2012 : 73,2 kg + 1,1 kg

23 April 2012 : 71,3 kg -1,9 kg

Har knappt vägt mig då jag haft världens platå men kör vi igen

27 Augusti: 70,3 -1,0 kg

3 September: 69,8 -0,5 kg

25 November:66,9 kg - 2,9 kg

2013:

17 juni 2013:70,8 kg + 3,9 kg

2014:

5 Januari : 75,6 kg + 4,8 kg

23 Februari: 77,8 kg + 2,2 kg

20 mars: 72,9 kg - 4,9 kg

14 April: 72,4 kg - 0,5 kg

Totalt minus = 45,4 kg

och nu ett BMI på ... 26,8

VILL gå ner till 63-65 kg

Ticker

GASTRIC BYPASS OPERATION

En gastric bypass operation är ett hjälpmedel för att gå ner i vikt när man provat allt annat från tex olika dieter,piller ,soppor osv och man inte kan klara av att hålla kvar en stabil vikt.

Övervikt är en stor folksjukdom i dag och värre blir det hel tiden. Det finns massor av olika orsaker till en övervikt och tänk på att alla människor är inte lika. Operationen passar inte för alla, och man ska veta att det är ett verktyg bara och man får slita varje dag för att ändra hela sitt liv. man måste ändra inställningen till mat och motion för att inte längre fram börja gå upp i vikt igen !!

Går du och funderar på om det är en utväg för dig..TIPS:

Läs allt du kan om operationen eller prata med en kunnig läkare