Hea´s hälsa med kost och träning efter en Gastric bypass

Alla inlägg under februari 2012

Av Helena Laaksonen - 20 februari 2012 20:09

Efter jag slutade jobbet kl 16 idag så körde jag in till City Gross för att handla och jag hade kollat på min matsedel för denna vecka och tittat runt var jag skulle fixa mina inköp...


Men frukt och grönt..!!!!


Hur fasen kan det vara sååååå dyrt..Man kan ju knappt äta av detta nu för tiden...Inte om man ska köpa det i de stora kedjorna som bara tjänar pengar på oss...


22:95 för Royla Gala...23:95 för Päronen...13 kr för en gurka...49 kr/kg för gul paprika och så fortsatte det...


INTE KLOKT !!


Jag handlade vad jag skulle ha och körde sedan in till mitt torg för att handla mitt grönt istället....


Jag handlade : Apelsiner,clementiner,äpplen,päron,lök,grantäpple,


bananer,sallad,10 st kiwi,dill,basilika i kruka,gurka,tomater,vattenmelon (allt blev inte med på bild)


 


Allting för hela 149 kr 


Undrar vad jag hade fått betala i affären och detta är inte svart ska jag säga utan killarna är ett AB bolag och ska betala skatt och ta ut lön...Så vad kostar alla mellanhänder och skatt de lägger på och vinsten måste ju vara massor om dessa kan ha priser på tex ingen frukt över 13 kr/kg..De flesta kostar 9:90 kg så man kan äta precis vad man vill :)


Jag gjorde lite jucie på några av Kiwin och en fläder jucie


     




Blir hur gott som helst


Alwin ville ha lite Smoothie till ikväll så det var att plocka fram frysta hallon och blåbär med lite mjölk och vanilj yoggi och köra i mixern


 



Hur ska vi kunna äta nyttigt när till och med godis och annat skit är billiagre än frukt och grönt...???


Det är klart att barn/ungdomarna käkar skiten istället för att få bra vanor med detta guld som jag och min familj kan njuta av tack vare torget med massor av godsaker året runt:)


Alwin har en egen lite låda i kylen där han vill ha rå broccoli,blomkål och sugersnaps. Mörötter har vi i stavar som ligger vatten så man kan ta när man är sugen...Det är väl bättre än godis och kakor..Det äter Alwin inte ens och jag är så glad för det...han har inte ens smakat det vi bakade sist...


Han är sååå lycklig när jag kommer hem med en melon..eller lite blomkål,,haha


Då är hans mamma lycklig med..Jag lyckas med maten till mitt barn **ler


Även om han äter lite gottis ibland med för det måste man få göra


ha en skön kväll

kramizar

Hea


 





Av Helena Laaksonen - 20 februari 2012 06:22

Brytdagen är här nu och jag blev så glad på vågen då den gick ner igen...TACK !!


Förra veckan tränade jag 3 pass...och då går det neråt igen...det är bara att inse..Träningen är viktigast för mig :)


Idag stod vågen på 72,6 kg och innebär minus 0,6 kg.


Mina tränings minuter blev 139 min så jag klarade min minuter


Heja Heja på er alla..

ha en underbar dag

Kramizar

Av Helena Laaksonen - 19 februari 2012 13:11

Vilken tur jag bestämde mig för att springa ute istället för på tråkiga gymmet...


Underbart skönt och det slutade regna/hagla eller vad det var som kom ner i morse och sedan är det plusgrader och ingen vind att tala om..


  1. Helena Eriksson
  2. 19 februari 2012 - 13:08
  3. Löpning - Distans
  4. 8,3 km
  5. 0:57:48
  6. 6:58 min/km
  7. 162 / 178
  8. Asics

 
Jag är super nöjd med min själv idag eftersom jag varit förkyld och inte kunnat träna som jag vill och ändå springer jag denna runda snsbbare än jag gjort tidigare. Sista 700 meterna måste jag gå i raskt takt för det är upp för berget mot mitt hem och jag orkar helt enkelt inte springa uppför....Så jag är så nöjd med min tid för jag kom under 1 timma :) ***ler i massor
Nu ska här duschas och sedan äta en soppa av lax. Sedan ska jag njuta lite av tystnaden då Alwin sover och Kalle stack nu iväg för att springa sin lång runda idag..Hela 2,4 mil ska han springa...***han är inte riktigt klok,,jag vet..haha** Men så ska han springa maraton i sommar som han tränar till :)
Ha en underbar fortsatt söndag:)
kramizar

Av Helena Laaksonen - 19 februari 2012 10:31

Nu har jag bestämt mig och jag ska hålla schemat..8 km löpträning blir det...fast det haglar/regnar ute...och kommer väl blåsa motvind..haha


Men jag får se det som ett bra pass i kondisträningen


Eftersom jag inte tränat så längt på ett tag och inte regelbundet så kommer jag inte gå på tiden alls...den får bli som det blir känner jag...





Fler besökare till din blogg?

  Klicka och registrera dig,och det är inte svårt !!

   Panelen

  SUPERBLOGGEN

  Bloggtrafik

   Träningsbloggar

   Viktbloggarna

  Hälsa

  Hälsa

  SvenskaSajter.com - gratis länkkatalog för hemsida & blogg

  Viktbloggar - <a href=Dietguiden.com" border="0" />

Vardagsbetraktelser bloggar

Nu ska här tankas vatten först



kramen






Av Helena Laaksonen - 19 februari 2012 08:35

Var tar helgerna vägen ???

Igår var vi på bandy planen nästan hela dagen..herrarna hade match i ösregn och det såg mera ut som vatten polo istället för isbandy.

Det är ju så tråkigt när vi haft så kallt i flera veckor och fått allafall snö så barnen an åka lite slalom i vår backe och pulka och skridskor..NEJ,då ska det regna precis nu inför så idag kan jag inte tänka mig att backen har öppet ens..Pulka kan vi glömma för snön är snart borta..Det är bara is gator...


Idag är meningen att jag ska vara nere på planen men tänker stänga igen kiosken idag..Ingen ide att stå där i rusk och vind..Ingen kommer vara där ändå...


Så vad ska man hitta på mer än att tvätta då ?


Träna är ett måste men frågan är om jag ska springa ute eller gå ner till gymmet....Sugen att dansa lite Zumba ocså...Nu blir det problem...


Vad ska ni träna idag ??


Är er snö borta så ni kan springa/lunka/gå ute ?


Imorgon är det ju brytdag igen..phuuuuu...Heja heja säger jag !!


Kämpa vidare och idag ska jag göra ett schema som ska hålla denna vecka hoppas jag **ler eftersom  Kalle denna vecka är hemma på kvällerna..Lyxvecka som jag har 1 gång i månaden och man får lite frihet att göra vad man vill:) Så vi delar upp kvällarna nu till träning....


Så myckt lättare det måste vara att ha en partner som inte jobbar kväll på så vis för då kan man träna mera regelbundet när man har små barn..Nu är det lite svårt men det ska gå ihop...Jag ger mig inte....


Kramizar

Hea


 


Av Helena Laaksonen - 17 februari 2012 07:04

Helgen är kommen, ska bara jobba 8 timmar till och sedan ska jag hem för att vända en sväng...Tillbaka till jobbet ikväll och vi jobbar kamrater ska äta gott och ha en rolig stund tillsammans så här på en fredags kväll:)


Det ska bli jätte trevligt !


Vi gör mycket saker tillsammans och jag tycker det är så viktigt att få lära känna personen bakom sin yrkesroll om man jobbar så nära varandra som vi gör på en förskola


Vi går ofta ut på våren och äter en sväng och då även är de pensionärer som jobbat hos oss välkomna


Vi har en fest varje år första helgen i september då förskolan öpnnade då och då får även respektive följa med och lära känna personerna vi pratar om hemma


Vi har en julfest där vi äter gott tillsamamns och även här kommer våra pensionärer och vi köper en julklapp som det ska vara ett rim på och sedan har vi en liten "galen" tomte som kommer och läser och vi ska gissa vad får i paket..Underbar kväll


Sedan har vi nu gjort dessa fredagar ett par gånger då vi träffas och bara umgås och äter lite gott då och då


Vad tycker ni ??


Ska man umgås med sina arbetskamrater på fritiden?


 Ha en underbar fredag och ta hand om er i massor:)!!!


Kramizar

Av Helena Laaksonen - 16 februari 2012 22:14

Nu kom resultatet i utmaningen och nu kämpar vi mot nästa vecka..Heja Heja..Kör ett extra pass i helgen...


Till er som ligger förskylda..krya på er i massor..Käka vitlökar och apelsiner..Om det hjälper eller inte...ta all hjälp !!


***LER****


Ha en underbar kväll och var stolt över er själva för det är DU som gör ditt jobb..ingen annan sliter med träningen och maten utan det är faktiskt du som åstakommer detta !!


DELTAGARNA


Kramizar

HEA

Av Helena Laaksonen - 16 februari 2012 20:56

Idag när man fyller år vill man inte stå vid spisen..Barnen fick välja mat...


Gissa...Jo..Pizza och kebab....


Så när jag kom hem fick det bli en snabb runda för att kunna äta lite skitmat...som ändå är ganska gott..


Så det blev 3,0 km på tiden 22 minuter i snömodd och snöyra....


Jobbigt med detta första passet ute på länge men så härligt att känna friheten istället för detta band på gymmet..


Ska försöka minst 1 pass i veckan ute i stället för vilken skillnad det är..Man bli så glad..Jag blir det allafall och härligt att se någonting när man springer istället för en vägg på gymmet !!


Heja heja alla där ute....Pepp i massor


Nu ska jag se Biggest loser så blir man ännu mera peppad


kramizar




Presentation


46 årig tjej som genomgått en gastric bypass operation 10 Nov 2010. Följ min vardag där jag försöker finna en balans i livet med hälsa, kost och träning med familjelivet. Välkommen till mig!

Besök till min blogg

Besöksstatistik

Vad får ni använda från min blogg

Hejsan och roligt att ni kikar in på min blogg !

NI FÅR GÄRNA KOPIERA MINA RECEPT MED BILDER MEN ALLA MINA BILDER TAGNA PÅ MIN FAMILJ OCH VÄNNER OSV STANNAR PÅ MIN BLOGG.

Tack !! // HELENA

Kategorier

Träningsdag bok

 

  

 

   

Här är dagen efter min operation 113,5 kg...10 nov 2010

 

 

Gått ner 15 kg sedan starten !!

 

   

Gått ner 20 kg sedan starten

 

 

Gått ner 30 kg sedan starten

 

  Här är jag nu....gått ner 35 kg sedan starten ..Säger bara WOW   

 

     Nu har jag tappat 40 kg

                     JIPPI

 

   16 månder efter  min operation

    Nu har jag tappt 45 kg !!

 

 

2 år efter min operation och jag har tappat 48,3 kg   Min bröllopsdag 10 maj 2014

5 år har gått efter min operation och jag pendlar upp och ner....JUST nu väger jag 82 kg och vill ner några kilon...  

 

Jag är STOLT !!

Viktnedgången

Startvikten : 21 okt 2010 var                     117,8 kg

 

Nu började 21 dagars " "flyt"

 

Operationsdagen 10 nov

          2010 : 113,5 kg -4,3 kg

 

24 Nov 2010 : 108,2 kg -5,8

8 Dec 2010 : 105,4 kg -2,8

26 Dec 2010 : 102,7 kg -2,5

1 Jan 2011 : 101,8 kg -0,9

21 Jan 2011 : 99.7 kg  -2,1

2 Feb 2011 : 97,7 kg -2,0

9 Mars 2011 : 94,7 kg -3,0

3 April  2011: 91,7 kg -3,0

11 April 2011 : 91,1 kg  -0,6

26 April 2011: 90,3 kg -0,8

27 April 2011 : 89,8 kg -0,5

18 Maj 2011 : 88,6 kg -1,2

28 Maj 2011: 87,3 kg -1,3

5 Juni 2011: 86,1 kg -1,2

18 Juni 2011: 85,4 kg -0,7

24 Juni 2011 : 84,2 kg -1,2

2 Juli 2011 : 83,8 kg -0,4

15 juli 2011 : 82,5 kg -1,3

3 Aug 2011 : 81,6 kg -0,9

14 Aug 2011 -82,1kg  +0,5

22 Aug 2011: 82,0 kg -0,1

29 Aug 2011: 80,2 kg  +0,2

5 sept 2011: 80 kg  -0,2

12 Sept 2011: 79,3 kg -0,7

19 Sep 2011: 78,6 kg  -0,7

26 sep 2011: 78,0 kg -0,6

8 Okt 2011: 77,4 kg  -0,6

26 Okt 2011: 76,6 kg -0,8

10 Nov 2011 : 76,4 kg -0,2

1 Dec  2011 : 74,3 kg -2,1

14 Dec 2011:76,0 kg   +1,7

21 Dec 2011 : 74,0kg -2,0

23 dec 2011: 73,3 kg -0,7

2 Jan 2012 : 74,7 kg  +1,4 

9 Jan 2012 :74,0 kg  -0,7

 16 Jan 2012:74,2 kg  +0,2

23 Jan 2012:73,8 kg -0,5 kg

30 Jan 2012: 72,8 kg -1,0 kg

13 Feb 2012: 73,3 kg  +0,5 kg

20 Feb 2012: 72,6 kg - 0,6 kg

27 Feb 2012: 71,7 kg  - 0,9 kg

5 Mars 2012: 73,2 kg  +1,6 kg

12 Mars 2012: 72,6 kg -0,8 kg

19 Mars 2012: 72,1 kg - 0.5 kg

2 April 2012 : 73,2 kg + 1,1 kg

23 April 2012 : 71,3 kg -1,9 kg

 

Har knappt vägt mig då jag haft världens platå men kör vi igen

 

27 Augusti: 70,3 -1,0 kg

3 September: 69,8 -0,5 kg

25 November:66,9 kg - 2,9 kg

2013:

17 juni 2013:70,8 kg + 3,9 kg

 

2014:

5 Januari : 75,6 kg   + 4,8 kg

23 Februari: 77,8 kg  + 2,2 kg

20 mars: 72,9 kg      -  4,9 kg

14 April: 72,4 kg     - 0,5 kg

 

 

Totalt minus = 45,4 kg

och nu ett BMI på ... 26,8

 

VILL gå ner till 63-65 kg

 

 

   

Ticker

GASTRIC BYPASS OPERATION

  En gastric bypass operation är ett hjälpmedel för att gå ner i vikt när man provat allt annat från tex olika dieter,piller ,soppor osv och man inte kan klara av att hålla kvar en stabil vikt.

Övervikt är en stor folksjukdom i dag och värre blir det hel tiden. Det finns massor av olika orsaker till en övervikt och tänk på att alla människor är inte lika. Operationen passar inte för alla, och man ska veta att det är ett verktyg bara och man får slita varje dag för att ändra hela sitt liv. man måste ändra inställningen till mat och motion för att inte längre fram börja gå upp i vikt igen !!

 

Går du och funderar på om det är en utväg för dig..TIPS:

Läs allt du kan om operationen eller prata med en kunnig läkare 

BLOGGAR JAG FÖLJER

Länkar

BMI Test - räkna ut BMI

VILL DU HA FLERA BESÖKARE

Besokstoppen

Träningsbloggar

PUSHA

SvenskaSajter.com - gratis länkkatalog för hemsida & blogg

Vardagsbetraktelser bloggar

Blogg listad på Bloggtoppen.se

SvenskaLänkar.com - en bra svensk seo-optimerad länkkatalog

1000länkar.com - gratis länkkatalog

Blogglista.se

Viktbloggar - Dietguiden.com

free counters

Älska dig själv

Kalender

Ti On To Fr
    1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17
18
19
20 21 22 23 24 25 26
27 28
29
<<< Februari 2012 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Arkiv

RSS

Fråga mig

30 besvarade frågor

Translate my Blogg

Vad Är Klockan ??


Skapa flashcards