Hea´s hälsa med kost och träning efter en Gastric bypass

Alla inlägg den 10 februari 2012

Av Helena Laaksonen - 10 februari 2012 22:45

Eller så har det funnis hur länge som helst men jag har inte sätt det...

Jag är ju liksom en stor vitlök hela jag..haha


Nu köpte jag 2 påsar a´150 gram för 10 spänn....


Här ska det nu njutas ännu mera...Kanske bli jag frisk på köpet...!!!


Kramizar 

Av Helena Laaksonen - 10 februari 2012 20:53

Vid 17:30 åkte bandy bussen med ungdomarna iväg....Mot Vetlanda..sådär 30 mil....


På en fredags kväll ska de spela bosta match kl 21:30 där uppe och beräknar inte vara hemma förrän ca 4:30 imorgon bitti.....Är det klokt eller ???


Så är det när man ska spela i dessa serier eftersom bandy inte finns på så många stället..Nu iår spelar killarna och tjejen (finns en tuffing i laget) i smålands serien och då får de åka långa sträckor ibland....


Tur de kan sova på bussen både upp och hem och att vi inte längre behöver köra vanlig bil till dessa matcher utan de får lyxen att åka tillsammans som ett lag och nu slipper ju min bil gå varm hela tiden för så var det ju...


Kewins pappa följde med ikväll för att heja på dem i massor..Jag får ringa upp sedan och kolla hur det går...


Det kommer bli en jätte svår match då ni som vet lite om bandy vet att Vetlanda är super duktiga i bandy. De har jätte många ungdomar att ta av och kan bara välja och vraka medan vi får önska vi har lag varje vecka.


Här kommer Kewins matsäck som är mackor med skinka ,ost och jucie. Stekta ägg är ett måste. Och sedan lite frukt att ha både före och efter...Och idag fick de med lite bullar och sockerkaka..tur va:)?!


 

Av Helena Laaksonen - 10 februari 2012 20:21

Underbar middag på en fredags kväll


Eller varför inte en vanlig kväll som är lite speciell....


Potatis gratäng 4-5 port


600 g potatis


1 stor gul lök


hackad vitlök efter smak


2 dl grädde


2 dl mjölk


riven ost


salt och peppar


Så här gör jag:


Ta fram en bunke och skala potatisen. Skiva den i tunna skivor och hacka löken och vitlök. Lägg ner allting i bunken och häll över grädden och mjölken. Salta och peppra och rör om och låt det stå i kylen och dra 30 minuter. Häll upp allting en en bra form (jag använde idag en vanlig pajform)


Grädda i mitten av ugnen ca 1 timme på 175 grader (varmluft använder jag) annars 200 grader nedre delen av ugnen



 


 


Panerad kotlett


1 kotlett per person

mjöl

ströbröd

ägg

salt och peppar


   





Vänd ner köttet i först mjöl, sedan i vispat ägg och till sist i ströbrödet som jag har smaksatt med kryddorna





Låt det vila en stund för att sedan steka på det i både smör och olja någon minut per sidan. Lägg upp på ett ugnsfat för att sedan sätta in i ugnen sista stunden. 





 








 Till detta gjorde jag en kall dragon och persiljesås






 

Mängd: 4 portioner


2 dl crème fraiche

1 tsk torkad dragon

1 msk vitvinsvinäger

1 msk riven gul lök

1/2 dl hackad persilja

1/2 tsk salt

1 krm vitpeppar


 Blanda försiktigt ihop alla ingredienser till såsen. Ställ kallt en stund och låt mogna.


En sallad gjord på gurka,melon,tomater,majs,salladslök,och fetaost


 


 


Smaklig måltid



Underbart gott blir det





Av Helena Laaksonen - 10 februari 2012 20:10

Som alla vet vid detta laget bakar jag nästan aldrig men idag skulle vi allafall baka bullar jag och Alwin..vad gör man inte för barnen:)


Och  mannen ska jag säga som är bullmonster !!




Men vi slutade inte där utan medans degen jästen till bullarna fick vi ett ryck och gjorde två olika socker kakor, en vanlig med citron skal och en choklad.


 


Sedan ville Alwin baka muffins och han skulle ha färg på dem så de fick bli rosa och fina :) 



Nu behöver jag inte baka igen på ett tag..haha



Jag äter det ändå inte som turen är :)


Men familjen blir ju lite glada


 Kramizar

Av Helena Laaksonen - 10 februari 2012 15:34

Jag hittade en sida i dag som jag tycker var jätte bra då när jag var större skulle köpa tränings kläder..Tror ni att det fanns i smin storlek då..Knappast att det finns i stl 52-54 på våra sportaffärer


Men här på


Röhnisch



kan du gå in och handla kläder som sitter bra och i ett materieal som andas och det är viktigt då det tar bort fukten från kroppen.


Detta var inomhus kläder men ska leta vidare mot även de som säljer utomhus kläder för större..För det borde vara lag att det ska finnas..!!!


Klart alla ska kunna få träna i material som krävs istället för några tunga säckiga jogging byxor och tröjor som blir piss blöta bara man rör sig i dem...


Ha en skön kväll...kramizar


 



Av Helena Laaksonen - 10 februari 2012 08:28


 



Vaknade i morse av en skalle bank jag inte trodde fanns....


Det är nog minst ett halv år sedan jag hade ont i huvudet..Och nu slog det till värre än värst...


Lite piller och nu kaffe hoppas vi att det ska försvinna för det står bakning på programmet med alwin idag...


Ja,ni läste rätt..Jag ska baka..haha..Men jag tar sådant som jag kan..Bullar blir det och Jonna ville ha en vanlig sockerkaka..och det ska jag väl kunna fixa trots jag är hur kass som helst på detta...


Min förskylning börjar bli värre känner jag och träning kan jag bara glömma även idag..Halsen spränger och då är det tränings förbud för mig..


Känns inte som fredag då jag inte jobbat sedan i måndags...Och vi kommer väl få vara inne även denna helgen...Vad ska vi hitta på...Man börjar bli knasig att bara vara inne..Vi har spelat spel i massor, leker mad Alwin..Städa kan man ju inte göra hela tiden.Och så kan jag inte träna..bedrövligt..Så nu får jag väl baka lite...Skulle vilja baka nåt bröd kanske i helgen...TIPS ???


Måste vara mörkt bara !!


Ta hand om er och kämpa vidare i utmaningen,själv vet jag att det blir plus på måndag...Hmmmmm


Pepp i massor !!

Kramizar


 







Presentation


46 årig tjej som genomgått en gastric bypass operation 10 Nov 2010. Följ min vardag där jag försöker finna en balans i livet med hälsa, kost och träning med familjelivet. Välkommen till mig!

Besök till min blogg

Besöksstatistik

Vad får ni använda från min blogg

Hejsan och roligt att ni kikar in på min blogg !

NI FÅR GÄRNA KOPIERA MINA RECEPT MED BILDER MEN ALLA MINA BILDER TAGNA PÅ MIN FAMILJ OCH VÄNNER OSV STANNAR PÅ MIN BLOGG.

Tack !! // HELENA

Kategorier

Träningsdag bok

 

  

 

   

Här är dagen efter min operation 113,5 kg...10 nov 2010

 

 

Gått ner 15 kg sedan starten !!

 

   

Gått ner 20 kg sedan starten

 

 

Gått ner 30 kg sedan starten

 

  Här är jag nu....gått ner 35 kg sedan starten ..Säger bara WOW   

 

     Nu har jag tappat 40 kg

                     JIPPI

 

   16 månder efter  min operation

    Nu har jag tappt 45 kg !!

 

 

2 år efter min operation och jag har tappat 48,3 kg   Min bröllopsdag 10 maj 2014

5 år har gått efter min operation och jag pendlar upp och ner....JUST nu väger jag 82 kg och vill ner några kilon...  

 

Jag är STOLT !!

Viktnedgången

Startvikten : 21 okt 2010 var                     117,8 kg

 

Nu började 21 dagars " "flyt"

 

Operationsdagen 10 nov

          2010 : 113,5 kg -4,3 kg

 

24 Nov 2010 : 108,2 kg -5,8

8 Dec 2010 : 105,4 kg -2,8

26 Dec 2010 : 102,7 kg -2,5

1 Jan 2011 : 101,8 kg -0,9

21 Jan 2011 : 99.7 kg  -2,1

2 Feb 2011 : 97,7 kg -2,0

9 Mars 2011 : 94,7 kg -3,0

3 April  2011: 91,7 kg -3,0

11 April 2011 : 91,1 kg  -0,6

26 April 2011: 90,3 kg -0,8

27 April 2011 : 89,8 kg -0,5

18 Maj 2011 : 88,6 kg -1,2

28 Maj 2011: 87,3 kg -1,3

5 Juni 2011: 86,1 kg -1,2

18 Juni 2011: 85,4 kg -0,7

24 Juni 2011 : 84,2 kg -1,2

2 Juli 2011 : 83,8 kg -0,4

15 juli 2011 : 82,5 kg -1,3

3 Aug 2011 : 81,6 kg -0,9

14 Aug 2011 -82,1kg  +0,5

22 Aug 2011: 82,0 kg -0,1

29 Aug 2011: 80,2 kg  +0,2

5 sept 2011: 80 kg  -0,2

12 Sept 2011: 79,3 kg -0,7

19 Sep 2011: 78,6 kg  -0,7

26 sep 2011: 78,0 kg -0,6

8 Okt 2011: 77,4 kg  -0,6

26 Okt 2011: 76,6 kg -0,8

10 Nov 2011 : 76,4 kg -0,2

1 Dec  2011 : 74,3 kg -2,1

14 Dec 2011:76,0 kg   +1,7

21 Dec 2011 : 74,0kg -2,0

23 dec 2011: 73,3 kg -0,7

2 Jan 2012 : 74,7 kg  +1,4 

9 Jan 2012 :74,0 kg  -0,7

 16 Jan 2012:74,2 kg  +0,2

23 Jan 2012:73,8 kg -0,5 kg

30 Jan 2012: 72,8 kg -1,0 kg

13 Feb 2012: 73,3 kg  +0,5 kg

20 Feb 2012: 72,6 kg - 0,6 kg

27 Feb 2012: 71,7 kg  - 0,9 kg

5 Mars 2012: 73,2 kg  +1,6 kg

12 Mars 2012: 72,6 kg -0,8 kg

19 Mars 2012: 72,1 kg - 0.5 kg

2 April 2012 : 73,2 kg + 1,1 kg

23 April 2012 : 71,3 kg -1,9 kg

 

Har knappt vägt mig då jag haft världens platå men kör vi igen

 

27 Augusti: 70,3 -1,0 kg

3 September: 69,8 -0,5 kg

25 November:66,9 kg - 2,9 kg

2013:

17 juni 2013:70,8 kg + 3,9 kg

 

2014:

5 Januari : 75,6 kg   + 4,8 kg

23 Februari: 77,8 kg  + 2,2 kg

20 mars: 72,9 kg      -  4,9 kg

14 April: 72,4 kg     - 0,5 kg

 

 

Totalt minus = 45,4 kg

och nu ett BMI på ... 26,8

 

VILL gå ner till 63-65 kg

 

 

   

Ticker

GASTRIC BYPASS OPERATION

  En gastric bypass operation är ett hjälpmedel för att gå ner i vikt när man provat allt annat från tex olika dieter,piller ,soppor osv och man inte kan klara av att hålla kvar en stabil vikt.

Övervikt är en stor folksjukdom i dag och värre blir det hel tiden. Det finns massor av olika orsaker till en övervikt och tänk på att alla människor är inte lika. Operationen passar inte för alla, och man ska veta att det är ett verktyg bara och man får slita varje dag för att ändra hela sitt liv. man måste ändra inställningen till mat och motion för att inte längre fram börja gå upp i vikt igen !!

 

Går du och funderar på om det är en utväg för dig..TIPS:

Läs allt du kan om operationen eller prata med en kunnig läkare 

BLOGGAR JAG FÖLJER

Länkar

BMI Test - räkna ut BMI

VILL DU HA FLERA BESÖKARE

Besokstoppen

Träningsbloggar

PUSHA

SvenskaSajter.com - gratis länkkatalog för hemsida & blogg

Vardagsbetraktelser bloggar

Blogg listad på Bloggtoppen.se

SvenskaLänkar.com - en bra svensk seo-optimerad länkkatalog

1000länkar.com - gratis länkkatalog

Blogglista.se

Viktbloggar - Dietguiden.com

free counters

Älska dig själv

Kalender

Ti On To Fr
    1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17
18
19
20 21 22 23 24 25 26
27 28
29
<<< Februari 2012 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Arkiv

RSS

Fråga mig

30 besvarade frågor

Translate my Blogg

Vad Är Klockan ??


Skapa flashcards