Hea´s hälsa med kost och träning efter en Gastric bypass

Alla inlägg den 9 januari 2012

Av Helena Laaksonen - 9 januari 2012 23:10

Jag har följt ett tag en blogg som verkligen inspirerar mig till bra mat och träning av en person som verkligen ser hälsan i vardagen. Och att det är inte svårt att få till träningstid även med små barn tex...

Hon ger massor av bra tips till träning med både bild och text så det är lätt att börja.

Ger bra tips till bra middagar och mellanmål som är så viktigt !!


Klicka er in och få massor av tips av denna tjej


Margareta


ANNONS
Av Helena Laaksonen - 9 januari 2012 13:24

Vitlök ansåg man förr förlänga livet och botade de flesta sjukdomar. idag är man lite mera skeptiskt, men det är bevisat att vitlök bl.a är bra för mot förskylnigar och halsont.

Så ät vitlök nu så alla förskylningar springer iväg eller i förebyggnade syfte så de inte ens kommer !!



 


UNGSBAKAD VITLÖK PÅ SALTBÄDD


4 port


2 stora hela färska vitlökar

grovt salt så en stekpannans botten täcks

4 msk grovhackad färsk timjan

svartpeppar 

2 msk olivolja


Sätt på ugnen på 175 grader

dela de hela vitlökarna tvärsöver som klyftorna blir halverade,lägg dem på en saltbädd

i en stekpanna. Strö över hackad timjan och svarpeppar och droppa över olivoljan

Baka i mitten av ugnen i ca 30-45 minuter tills vitlökarna är mjuka.

Passar bra som tillbehör till grillat,kyckling och fisk


Håll er friska med vitlöken !!


 





ANNONS
Av Helena Laaksonen - 9 januari 2012 12:23

Jag sitter nu arg som ett bi för att min micro är paj...Hallå..Vad ärdet att gnälla för..men så jobbigt det är när man ska värma på lite rester helt plötsligt på spisen och ungen och nu msåte man ju verkligen planera...


Jag ska köpa en ny men har inte hittat en jag vill ha än och har inte haft tiden att köra runt och kolla heller


Men detta får mig att tänka förr....Då man knappast hade alla dessa maskiner som gör massor av vårt arbete idag..som tex:

tvätt maskinen

Diskmaskinen (helig för mig)

Micro

kyl och frys

tänk alla köksmaskiner som finns för att underlätta..wow

Maskiner för garaget

och inom bygg tex...


Jag kan ju räkna upp massor..Inte klokt


Hur fick de tiden att räcka till förr...Jag hinner ju inte med någonting känns det som


Ja,det är ju klart att de fanns ju ingenting som hette fritid på den tiden och man jobbade från ottan på morgon till det blev mörkt

Frun var hemma och skötte barn och hushåll osv....


Jag är mycket glad att jag har mina maskiner även om vår utveckling ibland är väldigt skrämmande och vissa saker börjar bli lite väl otroliga för en människa


Nu ska jag sätta mig och njuta av min goda fisksoppa som jag fick värma på spisen..Njuter kanske ännu mera pga allt slit..haha


Sedan ska jag mysa med sonen som är sjuk i dag så vi är hemma från förskolorna em hoppas snart vara på benen igen


kramizar


Av Helena Laaksonen - 9 januari 2012 09:49


   




Måndag och brydagen för utmaningen...Nu får ni komma in med era resultat och jag hoppas första vecka gått bra och även med träningen som ni satte upp:)


Är ju alltid lättare att kämpa med varandra och veta att jag SKA fixa mina mål..hihi


Jag klarade mina mål med 169 minuters träning och jag tappade hela 0,7 kg på vågen så jag är nöjd:)


Kämpa vidare nu och ni fixar det !!


Nu är det en ny vecka med träning och matlära som gäller så jag får dyka ner i recepten för det hann jag inte igår


Det är ju som ljuvlig musik för mig..haha


Ha en underbar dag

kramizar


Kämpa kämpa och PEPP !!


     

Presentation


46 årig tjej som genomgått en gastric bypass operation 10 Nov 2010. Följ min vardag där jag försöker finna en balans i livet med hälsa, kost och träning med familjelivet. Välkommen till mig!

Besök till min blogg

Besöksstatistik

Vad får ni använda från min blogg

Hejsan och roligt att ni kikar in på min blogg !

NI FÅR GÄRNA KOPIERA MINA RECEPT MED BILDER MEN ALLA MINA BILDER TAGNA PÅ MIN FAMILJ OCH VÄNNER OSV STANNAR PÅ MIN BLOGG.

Tack !! // HELENA

Kategorier

Träningsdag bok

 

  

 

   

Här är dagen efter min operation 113,5 kg...10 nov 2010

 

 

Gått ner 15 kg sedan starten !!

 

   

Gått ner 20 kg sedan starten

 

 

Gått ner 30 kg sedan starten

 

  Här är jag nu....gått ner 35 kg sedan starten ..Säger bara WOW   

 

     Nu har jag tappat 40 kg

                     JIPPI

 

   16 månder efter  min operation

    Nu har jag tappt 45 kg !!

 

 

2 år efter min operation och jag har tappat 48,3 kg   Min bröllopsdag 10 maj 2014

5 år har gått efter min operation och jag pendlar upp och ner....JUST nu väger jag 82 kg och vill ner några kilon...  

 

Jag är STOLT !!

Viktnedgången

Startvikten : 21 okt 2010 var                     117,8 kg

 

Nu började 21 dagars " "flyt"

 

Operationsdagen 10 nov

          2010 : 113,5 kg -4,3 kg

 

24 Nov 2010 : 108,2 kg -5,8

8 Dec 2010 : 105,4 kg -2,8

26 Dec 2010 : 102,7 kg -2,5

1 Jan 2011 : 101,8 kg -0,9

21 Jan 2011 : 99.7 kg  -2,1

2 Feb 2011 : 97,7 kg -2,0

9 Mars 2011 : 94,7 kg -3,0

3 April  2011: 91,7 kg -3,0

11 April 2011 : 91,1 kg  -0,6

26 April 2011: 90,3 kg -0,8

27 April 2011 : 89,8 kg -0,5

18 Maj 2011 : 88,6 kg -1,2

28 Maj 2011: 87,3 kg -1,3

5 Juni 2011: 86,1 kg -1,2

18 Juni 2011: 85,4 kg -0,7

24 Juni 2011 : 84,2 kg -1,2

2 Juli 2011 : 83,8 kg -0,4

15 juli 2011 : 82,5 kg -1,3

3 Aug 2011 : 81,6 kg -0,9

14 Aug 2011 -82,1kg  +0,5

22 Aug 2011: 82,0 kg -0,1

29 Aug 2011: 80,2 kg  +0,2

5 sept 2011: 80 kg  -0,2

12 Sept 2011: 79,3 kg -0,7

19 Sep 2011: 78,6 kg  -0,7

26 sep 2011: 78,0 kg -0,6

8 Okt 2011: 77,4 kg  -0,6

26 Okt 2011: 76,6 kg -0,8

10 Nov 2011 : 76,4 kg -0,2

1 Dec  2011 : 74,3 kg -2,1

14 Dec 2011:76,0 kg   +1,7

21 Dec 2011 : 74,0kg -2,0

23 dec 2011: 73,3 kg -0,7

2 Jan 2012 : 74,7 kg  +1,4 

9 Jan 2012 :74,0 kg  -0,7

 16 Jan 2012:74,2 kg  +0,2

23 Jan 2012:73,8 kg -0,5 kg

30 Jan 2012: 72,8 kg -1,0 kg

13 Feb 2012: 73,3 kg  +0,5 kg

20 Feb 2012: 72,6 kg - 0,6 kg

27 Feb 2012: 71,7 kg  - 0,9 kg

5 Mars 2012: 73,2 kg  +1,6 kg

12 Mars 2012: 72,6 kg -0,8 kg

19 Mars 2012: 72,1 kg - 0.5 kg

2 April 2012 : 73,2 kg + 1,1 kg

23 April 2012 : 71,3 kg -1,9 kg

 

Har knappt vägt mig då jag haft världens platå men kör vi igen

 

27 Augusti: 70,3 -1,0 kg

3 September: 69,8 -0,5 kg

25 November:66,9 kg - 2,9 kg

2013:

17 juni 2013:70,8 kg + 3,9 kg

 

2014:

5 Januari : 75,6 kg   + 4,8 kg

23 Februari: 77,8 kg  + 2,2 kg

20 mars: 72,9 kg      -  4,9 kg

14 April: 72,4 kg     - 0,5 kg

 

 

Totalt minus = 45,4 kg

och nu ett BMI på ... 26,8

 

VILL gå ner till 63-65 kg

 

 

   

Ticker

GASTRIC BYPASS OPERATION

  En gastric bypass operation är ett hjälpmedel för att gå ner i vikt när man provat allt annat från tex olika dieter,piller ,soppor osv och man inte kan klara av att hålla kvar en stabil vikt.

Övervikt är en stor folksjukdom i dag och värre blir det hel tiden. Det finns massor av olika orsaker till en övervikt och tänk på att alla människor är inte lika. Operationen passar inte för alla, och man ska veta att det är ett verktyg bara och man får slita varje dag för att ändra hela sitt liv. man måste ändra inställningen till mat och motion för att inte längre fram börja gå upp i vikt igen !!

 

Går du och funderar på om det är en utväg för dig..TIPS:

Läs allt du kan om operationen eller prata med en kunnig läkare 

BLOGGAR JAG FÖLJER

Länkar

BMI Test - räkna ut BMI

VILL DU HA FLERA BESÖKARE

Besokstoppen

Träningsbloggar

PUSHA

SvenskaSajter.com - gratis länkkatalog för hemsida & blogg

Vardagsbetraktelser bloggar

Blogg listad på Bloggtoppen.se

SvenskaLänkar.com - en bra svensk seo-optimerad länkkatalog

1000länkar.com - gratis länkkatalog

Blogglista.se

Viktbloggar - Dietguiden.com

Följ bloggen

Följ Hea´s hälsa med kost och träning efter en Gastric bypass med Blogkeen
Följ Hea´s hälsa med kost och träning efter en Gastric bypass med Bloglovin'

free counters

Älska dig själv

Kalender

Ti On To Fr
            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18
19
20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31
<<< Januari 2012 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Arkiv

RSS

Fråga mig

30 besvarade frågor

Translate my Blogg

Vad Är Klockan ??


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se