Hea´s hälsa med kost och träning efter en Gastric bypass

Alla inlägg den 3 januari 2012

Av Helena Laaksonen - 3 januari 2012 20:54

Det blev spagetti idag istället för paj


Så här gjorde jag den idag..Olika varje gång..


4 port


500 g blandfärs

1 gul lök

3 vitlöksklyftor

1 röd sptets paprika

1/2 tsk sambal olek

2-3 msk chili sås

2 dl vatten

2 dl cream fresh

2 msk fond

ört salt och vitpeppar


Fräs löken och paprikan och även köttfärsen i en gryta. Tillsätt resten varorona och småkoka i 15 minuter medan spagettin kokar.


Gör en melon sallad med feta ost


Ta 2 olika meloner och skär i kuber

Fetaost

majs och gurka

röd lök


 

ANNONS
Av Helena Laaksonen - 3 januari 2012 18:40

Imorgon ska jag laga mat igen på förskolan och det sa vara fiskgratäng i lite större format ju...

Har ni mågot bra recept som jag kan låna...


Ni vet att på förskolan finns ju inte tex räkor sv..så lite enklare recept tack:)


kramizar

ANNONS
Av Helena Laaksonen - 3 januari 2012 17:12

Enligt denna modellen är detta skillnaden från min start vikt till nu....

startvikten 118 kg och nu väger jag 74 kg....


        


Tänk om bara mina kropp hade varit lika fast som denna modellen..HAHA


Gå in och prova eran egen modell


Modell



Av Helena Laaksonen - 3 januari 2012 12:30

  1. Helena Eriksson
  2. 3 januari 2012 - 12:26
  3. Löpning - Bandet
  4. 2,8 km
  5. 0:21:42
  6. 7:45 min/km
  7. 0 / 0
  8. Började med att gå 200 meter på 6,4 fart
  9. Sprang sedan 200 meter på 8,0 fart,höjde till 9,0 200 meter
    Detta gjorde jag 5 repetitioner varvat med gång och löpningen för att få mera styrka och snabbhet.
Gjorde några maskiner för magen också
Bilden blev urkass med min Iphoen med ni ser att vi kämpar i massor :)
Nu ska här duschas och äta lite lunch som blir rester för gubben och Alwin...Själv äter jag lite fisk tror jag:)!!
Kramizar
Kämpa Kämpa
Pepp !!
 

Av Helena Laaksonen - 3 januari 2012 10:17

INDISK ÄGGRÖRA

3 Port

Ingredienser
1 hackad lök
2 hackade vitlöksklyftor
½ hackad röd chili
2 cm färskriven ingefära
1 tsk garam masala
1 msk olivolja
5 körsbärstomater skurna i halvor
1 dl vatten eller buljong
5 ägg
Salt och peppar
Hackad färsk koriander

Tillagning

  • Sautera lök, vitlök, chili, ingefära och garam masala i olivolja i 2 minuter.
  • Tillsätt halva tomater.
  • När de börjar skrynklas lätt tillsätter du vatten och låter det koka in lite.
  • Ägg, salt och peppar vispas lätt samman med en gaffel och blandas ner i örtmassan tills den börjar stelna så smått.
  • Servera äggröran med hackad färsk koriander.
Smaklig måltid

Av Helena Laaksonen - 3 januari 2012 09:52

Idag har jag min lediga dag fast jag behöver plugga lite senare även om Alwin är ledig från sin förskola.

Jag har 2 uppgifter att bli klar med till nästa tisdag då jag har mitt stora prov..det sista jag gör i denna kursen..!!


Jag har kommit in på 4 stycken kurser på högskolan så jag kommer läsa vidare även om det nu inte blev ett helt programm just nu.


Jag måste fixa bandylistorna idag men väntar fortfarande på en tränare som ska medela mig om vilka barn han har...


Lite trött blir jag när man får vänta och be om och om igen när det ska fixas...!!


Jag får väl skrika till igen nu på allvar..Ska jag fixa kiosken så måste alla ta sitt ansvar...jag kan inte få föräldrarna att stå där om inga tider ges och då blir det ju stängt och klubben missar pengarna


Jag ska stå där ikväll också då det är match för A-Laget så det blir en sen kväll för mig och Alwin,då Kalle jobbar eftermiddag och inga av mina stora barn är hemma....


Men nu på förmiddagen ska vi köra ner till gymmet igen för Alwin vill åka ner och leka där i lekrummet igen ..De hade ju Byggare Bob leksaker där....så nu gäller det att passa på att träna medan han tycker det är roligt att vara där nere..haha


Ha en underbar dag och jag säger bara KÄMPA vidare med alla era mål ni har i livet...


FÅNGA dagen


Ta hand om er


Pepp


Hea


Fler besökare till din blogg?

  Klicka och registrera dig,och det är inte svårt !!

   Panelen

  SUPERBLOGGEN

  Bloggtrafik

   Träningsbloggar

   Viktbloggarna

  Hälsa

  Hälsa

  SvenskaSajter.com - gratis länkkatalog för hemsida & blogg

  Viktbloggar - <a href=Dietguiden.com" border="0" />

Vardagsbetraktelser bloggar

        

Presentation


46 årig tjej som genomgått en gastric bypass operation 10 Nov 2010. Följ min vardag där jag försöker finna en balans i livet med hälsa, kost och träning med familjelivet. Välkommen till mig!

Besök till min blogg

Besöksstatistik

Vad får ni använda från min blogg

Hejsan och roligt att ni kikar in på min blogg !

NI FÅR GÄRNA KOPIERA MINA RECEPT MED BILDER MEN ALLA MINA BILDER TAGNA PÅ MIN FAMILJ OCH VÄNNER OSV STANNAR PÅ MIN BLOGG.

Tack !! // HELENA

Kategorier

Träningsdag bok

 

  

 

   

Här är dagen efter min operation 113,5 kg...10 nov 2010

 

 

Gått ner 15 kg sedan starten !!

 

   

Gått ner 20 kg sedan starten

 

 

Gått ner 30 kg sedan starten

 

  Här är jag nu....gått ner 35 kg sedan starten ..Säger bara WOW   

 

     Nu har jag tappat 40 kg

                     JIPPI

 

   16 månder efter  min operation

    Nu har jag tappt 45 kg !!

 

 

2 år efter min operation och jag har tappat 48,3 kg   Min bröllopsdag 10 maj 2014

5 år har gått efter min operation och jag pendlar upp och ner....JUST nu väger jag 82 kg och vill ner några kilon...  

 

Jag är STOLT !!

Viktnedgången

Startvikten : 21 okt 2010 var                     117,8 kg

 

Nu började 21 dagars " "flyt"

 

Operationsdagen 10 nov

          2010 : 113,5 kg -4,3 kg

 

24 Nov 2010 : 108,2 kg -5,8

8 Dec 2010 : 105,4 kg -2,8

26 Dec 2010 : 102,7 kg -2,5

1 Jan 2011 : 101,8 kg -0,9

21 Jan 2011 : 99.7 kg  -2,1

2 Feb 2011 : 97,7 kg -2,0

9 Mars 2011 : 94,7 kg -3,0

3 April  2011: 91,7 kg -3,0

11 April 2011 : 91,1 kg  -0,6

26 April 2011: 90,3 kg -0,8

27 April 2011 : 89,8 kg -0,5

18 Maj 2011 : 88,6 kg -1,2

28 Maj 2011: 87,3 kg -1,3

5 Juni 2011: 86,1 kg -1,2

18 Juni 2011: 85,4 kg -0,7

24 Juni 2011 : 84,2 kg -1,2

2 Juli 2011 : 83,8 kg -0,4

15 juli 2011 : 82,5 kg -1,3

3 Aug 2011 : 81,6 kg -0,9

14 Aug 2011 -82,1kg  +0,5

22 Aug 2011: 82,0 kg -0,1

29 Aug 2011: 80,2 kg  +0,2

5 sept 2011: 80 kg  -0,2

12 Sept 2011: 79,3 kg -0,7

19 Sep 2011: 78,6 kg  -0,7

26 sep 2011: 78,0 kg -0,6

8 Okt 2011: 77,4 kg  -0,6

26 Okt 2011: 76,6 kg -0,8

10 Nov 2011 : 76,4 kg -0,2

1 Dec  2011 : 74,3 kg -2,1

14 Dec 2011:76,0 kg   +1,7

21 Dec 2011 : 74,0kg -2,0

23 dec 2011: 73,3 kg -0,7

2 Jan 2012 : 74,7 kg  +1,4 

9 Jan 2012 :74,0 kg  -0,7

 16 Jan 2012:74,2 kg  +0,2

23 Jan 2012:73,8 kg -0,5 kg

30 Jan 2012: 72,8 kg -1,0 kg

13 Feb 2012: 73,3 kg  +0,5 kg

20 Feb 2012: 72,6 kg - 0,6 kg

27 Feb 2012: 71,7 kg  - 0,9 kg

5 Mars 2012: 73,2 kg  +1,6 kg

12 Mars 2012: 72,6 kg -0,8 kg

19 Mars 2012: 72,1 kg - 0.5 kg

2 April 2012 : 73,2 kg + 1,1 kg

23 April 2012 : 71,3 kg -1,9 kg

 

Har knappt vägt mig då jag haft världens platå men kör vi igen

 

27 Augusti: 70,3 -1,0 kg

3 September: 69,8 -0,5 kg

25 November:66,9 kg - 2,9 kg

2013:

17 juni 2013:70,8 kg + 3,9 kg

 

2014:

5 Januari : 75,6 kg   + 4,8 kg

23 Februari: 77,8 kg  + 2,2 kg

20 mars: 72,9 kg      -  4,9 kg

14 April: 72,4 kg     - 0,5 kg

 

 

Totalt minus = 45,4 kg

och nu ett BMI på ... 26,8

 

VILL gå ner till 63-65 kg

 

 

   

Ticker

GASTRIC BYPASS OPERATION

  En gastric bypass operation är ett hjälpmedel för att gå ner i vikt när man provat allt annat från tex olika dieter,piller ,soppor osv och man inte kan klara av att hålla kvar en stabil vikt.

Övervikt är en stor folksjukdom i dag och värre blir det hel tiden. Det finns massor av olika orsaker till en övervikt och tänk på att alla människor är inte lika. Operationen passar inte för alla, och man ska veta att det är ett verktyg bara och man får slita varje dag för att ändra hela sitt liv. man måste ändra inställningen till mat och motion för att inte längre fram börja gå upp i vikt igen !!

 

Går du och funderar på om det är en utväg för dig..TIPS:

Läs allt du kan om operationen eller prata med en kunnig läkare 

BLOGGAR JAG FÖLJER

Länkar

BMI Test - räkna ut BMI

VILL DU HA FLERA BESÖKARE

Besokstoppen

Träningsbloggar

PUSHA

SvenskaSajter.com - gratis länkkatalog för hemsida & blogg

Vardagsbetraktelser bloggar

Blogg listad på Bloggtoppen.se

SvenskaLänkar.com - en bra svensk seo-optimerad länkkatalog

1000länkar.com - gratis länkkatalog

Blogglista.se

Viktbloggar - Dietguiden.com

Följ bloggen

Följ Hea´s hälsa med kost och träning efter en Gastric bypass med Blogkeen
Följ Hea´s hälsa med kost och träning efter en Gastric bypass med Bloglovin'

free counters

Älska dig själv

Kalender

Ti On To Fr
            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18
19
20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31
<<< Januari 2012 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Arkiv

RSS

Fråga mig

30 besvarade frågor

Translate my Blogg

Vad Är Klockan ??


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se