Idag blir det en sådan där super låååååååååååååååååång dag....

Börjar klockan 9 på jobbet och slutar kl 16,men jag får stanna kvar på där och jobba lite med dator för jag hinner inte hem eftersom vi har en kvälls föreläsning idag på vår APT.

Jag är inte hemma förrän efter 20:30 ikväll...Phuuuuuu

Planering krävs nu !!

Jag måste ta med mig 2 bananer till ikväll eftersom jag får ingen middag förrän typ kl 21 i kväll..

Jag får äta ett extra mellan mål med knäckebröd vid 16:30 och ha bananerna sedan.

Vatten flaska SKA med idag och stanna på jobbet..har ju massor som dräller här hemma,,

Nu behöver jag fixa lite innan det är dax att köra lilleman till förskolan..

kramiz

Hea

Här kommer min dagbok för denna dagen..24/8 2011.Ser ni om den är konstig på något sätt..varför stampar jag på samma ställe och inte tappar vikt ???

Frukost

Kl 7:45

1 grov smörgås med 1 skiva ost och paprika

9:15

Kaffe

Mellis

Kl 9:45

1/2 banan

Lunch

3 msk potatis mos med 3 korv skivor

½1/2 dl pizza sallad

3 broccoli buketter

Mellis

Kl 14:30

1 knäckebröd med kaviar och ½ ägg

2 ost stavar

Middag

Kl 18:00

 1 dl kokt Pasta med  1 dl köttfärssås

1 msk riven parmansan

3 broccoli buketter

1 bit vatten melon 30 minuter senare

Kvällsmål

 2 knäckebröd med lite bregott och 2 ost skivor

paprika

 Äter jag fel??

För mycket eller för lite som gastric bypass operarad...Hur äter ni??

Nu är jag så trött på att det inte händer någonting på vågen !!

Kram kram

Hea

SPARRIS...

Den ljuva grönsak som är super nyttig. !!

Här kommer fakta vaför ni ska äta den i massor !

Köp den redan idag och njut tillsammans med er middag !!

Kram HEA

 Här kommer dagens måltider 23 Aug 2011

Frukost

Kl  7:30

2 små grova bröd med Bregott och 2 skivor ost

Mellis

Kl 10:00

Fruktsallad på banan,persika och äpple

Lunch

kl 11:45

Stekta thai nudlar med chili. Lax i wokade grönsaker

Kaffe kl 13:45

Mellis

kl 14:45

Omelett på 2 ägg

1 msk parmansan ost                       

Innan Träning

kl 18:40

Halv banan

Middag

kl 20:15

Pasta skruvar med en fläskgryta och wokgrönsaker

Kvällsmål

kl 22:00

2 knäckebröd med 2 skivor ost

                                             Natti Natti

Mitt favorit program !!!

Sista kvällen med Gordon..Vad ska jag sedan titta på då och få se lite god matlagning...

Jo,Per Morberg...

Också en BITCH..eller säger man bara så om tjejer...haha

Jag gillar att de sticker ut och det blir bra Tv...Törs stå för vad det tycker och tänker !!

För man måste komma ihåg att allt i detta är tv,det ska ju vara HELLS KITCHEN..så då ska det vara lite bråk och annat som händer på vägen

I LOVE IT !!

Jag sitter nu medans och tänker vad jag ska handla hem till mitt Hells kitchen.

handlingen blir inte av förrän på fredag...Men vad ska vi ha??

Denna veckan har vi fakstiskt ingen matsedel...evigheter sedan och jag märker hur svårt det blir med planeringen direkt.

En sak blir det i helgen alla fall

HAVS KRÄFTOR !!!

Vitlöks bröd

och het chili 

Hur gott låter inte det !!

MUMS !!!

Kram till er

Hea

Detta löpband...Hmmmm

Nu var det att hoppa upp på det igen..Hur skulle det bli..Jag tog min boja på skon (en dosa som mäter km och km-tiden) och på med puls klockan för att se om det är jag som har en spärr i huvudet !!

SÅ är det...bandet funkar jätte bra men inte min hjärna eller om jag spänner mig när jag springer och därför får ont i vaderna och mjölksyran så jäkla snabbt. Jag kände efter hela tiden och det känns som jag spänner mig för att inte vingla till och ramla på badet liksom...Särskillt när man börjar bli lite trött.

Men nu vet jag att det inte är något konstigt för jag blev ju så besviken sist...är jag fortfarande då jag inte riktigt förstår varför jag blir trött redan efter ett par km när jag kan springa snabbare ute och många flera km.

Idag blev det ändå 4,5 km på tiden 37:39 minuter,blandning mellan lunka och jogging.

Efter det tog jag mig an maskinerna och tog styrkan på överkroppen idag.

Jag är nöjd idag och jag får försöka spänna av lite på bandet,och jobba upp musklerna nu i höst/vinter

Kom igen och träna....Hitta en form som DU gillar

Träning ska vara ROLIGT !

Glöm aldrig det

kram Hea

Jaha,då var det dax att köra in till Halmstad för att börja skolan !!

Det var ju ett tag sedan,men det ska väl gå bra...

Detta självförtroende är ju lite bättre än förr så det ska jag väl fixa. Jag ska ju sedan läsa flex (distans) här hemma,ENG B. men vi kommer få vissa tider som vi kan få hjälp osv.

Ha en underbar eftermiddag/kväll i solen...ör ni har väl SOL :)????

Kramen

Här pratar vi om en dunder grönsak !!

Broccoli är suverän smalkost. Dels är det supermat, som är proppfull med hälsosamma mikroskopiska näringsämnen, dels har den buskiga kålen en massa trumf på handen rent viktminskningsmässigt så du kan vara trygg med att hälsa och en blivnade platt mage och hand i hand.

Framför allt den låga kacl innehållet,endast 40 kacl per 100 gram som gör den magvänlig,men även fibrer och proteininnehållet får topp poäng..

200 gram broocoli ger lika mycket proteiner som ett halvt kyckling bröst ..INTE ILLA !!

Vi som är gastric bypass operarade ska äta MASSOR av proteiner för att inte tappa muskelmassan i kroppen

SÅ ÄT BROCCOLI !!

TÄNK VÄRT !!