Alla inlägg den 31 augusti 2011

Dagens frukt som ska äta lite extra av:)

Kommentera (3)

Av Helena Laaksonen - 31 augusti 2011 19:30

Grapefrukt

*****

Energi-

nivå

Ämne

Per 100 gram (30 kcal)
Grapefrukt

Låg

Kolhydrater

Fibrer

C-vitamin

Antioxidant

6 gram

2 gram

39 milligram (52 % av RDI)

ORAC-värde: 460

Grapefrukt är bra mot immunförsvaret, kan

vara bra vid influensa, olika typer av

inflammationer och irritationer i hals och

mun, samt är även bra vid öroninflammation

och urinvägsinfektion.

Grapefrukt är svamp- och bakteriedödande, bra mot candida(svampinfektion), Krossade

grapefruktkärnor används för detta syfte.

Grapefrukt motverkar hjärt- och

kärlsjukdomarsjukdomar. Sänker det onda

LDL-kolesterolet samt sänker blodtrycket.

Motverkar även cancer.

Grapefrukt har visat sig öka

insulinkänsligheten och öka fettförbränningen,

möjligen ökar den också energiförbrukningen! Den

bittra, beska smaken hos grapefrukt gör även

att aptiten sänks.

Grapefrukt är ett mycket basiskt livsmedel, därför

bra försyra/basbalansen. Grapefrukt är bra för huden

och renar även kroppen från toxiner.

Obs!

Intag av grapefrukt kan påverka

olika läkemedel som intas samtidigt,

särskilt hjärt- och blodtrycksmediciner!

Detta är en frukt som är bra mot massor och nu i förskylnings tider så passa på att äta den lite extra.

Ha en underbar kväll alla min läsare !!

Vill DU ha flera läsare??

Klicka dig vidare

Panelen

Bloggtrafik

Kramen

Allmänt

Dela · Kommentera (3)

Vilken dag på jobbet....

Kommentera

Av Helena Laaksonen - 31 augusti 2011 19:22

Jag måste lida av stess symtom eller något för nu är jag glömsk och idag när jag skulle sätta mig vid datorn och fixa till ett viktigt dokument som vi suttit och jobbat med i 4 TIMMAR..Så är det borta från datorn..
PANIK har jag lite lätt kan man säga....

Imorgon blir alltså ingen rolig dag..jag får leta igenom hela datorn ,annars måste vi jobba igenom detta igen...Ok,vi kommer väl ihåg det mesta men fasen så besviken jag är på mig själv nu !!

Jag har just suttit och skrivet igenom alla era kommentarer ni skrivit om ni vet vem,,tack alla som stöttar mig i vått och torrt..Och självklart vet jag att jag gjort rätt beslut...TITTA PÅ MIG,,,det räcker för mig...

Jag är lycklig !!

Jag orkar inte mycket mer idag pga dålig sömn på lsutet men jag ska lägga in dagens frukt eller bär alla fall i ett inlägg...

Glöm inte bort att skämma bort er med dessa läckerheter som finns runt omkring oss....

Kram Hea

Allmänt

Dela · Kommentera

En god morgonen är det !!

Kommentera (2)

Av Helena Laaksonen - 31 augusti 2011 08:37

God morgon på er alla där ute !!

tror ni att jag kom isäng tidigt igår??

Som vanligt så blev ju klockan nästan ett....

Men en god kopp kaffe nu på morgonen och sitter och tittar igenom alla ni som kommenterat denna ANNA !!

Hoppas hon sovit gott inatt,,haha

Nu släpper vi henne för idag och går mot nya mål och tider !

Jag ska snart styra mot förskolan som jag jobbar på och träffa alla barnen igen och bara ha massa bus hela dagen fram till 17:00.

jag har världen bästa jobb och nu när det är 37 kg borta på denna kropp kan jag lova vilken skillnad att komma upp och ner från golv,springa ute på gården i tävlingar och har orken en hel dag utan ryggvärk !

UNDERBART !!

Ha en underbar dag

TACK för ni läser min blogg !!

KRAM
HEA

Allmänt

Dela · Kommentera (2)

Tidigare månad - Senare månad

Presentation

46 årig tjej som genomgått en gastric bypass operation 10 Nov 2010. Följ min vardag där jag försöker finna en balans i livet med hälsa, kost och träning med familjelivet. Välkommen till mig!

Visa presentation

Besök till min blogg

räknare

Besöksstatistik

Visa statistik

Vad får ni använda från min blogg

Hejsan och roligt att ni kikar in på min blogg !

NI FÅR GÄRNA KOPIERA MINA RECEPT MED BILDER MEN ALLA MINA BILDER TAGNA PÅ MIN FAMILJ OCH VÄNNER OSV STANNAR PÅ MIN BLOGG.

Tack !! // HELENA

Kategorier

Träningsdag bok

Här är dagen efter min operation 113,5 kg...10 nov 2010

Gått ner 15 kg sedan starten !!

Gått ner 20 kg sedan starten

Gått ner 30 kg sedan starten

Här är jag nu....gått ner 35 kg sedan starten ..Säger bara WOW

Nu har jag tappat 40 kg

JIPPI

16 månder efter min operation

Nu har jag tappt 45 kg !!

2 år efter min operation och jag har tappat 48,3 kg Min bröllopsdag 10 maj 2014

5 år har gått efter min operation och jag pendlar upp och ner....JUST nu väger jag 82 kg och vill ner några kilon...

Jag är STOLT !!

Viktnedgången

Startvikten : 21 okt 2010 var 117,8 kg

Nu började 21 dagars " "flyt"

Operationsdagen 10 nov

2010 : 113,5 kg -4,3 kg

24 Nov 2010 : 108,2 kg -5,8

8 Dec 2010 : 105,4 kg -2,8

26 Dec 2010 : 102,7 kg -2,5

1 Jan 2011 : 101,8 kg -0,9

21 Jan 2011 : 99.7 kg -2,1

2 Feb 2011 : 97,7 kg -2,0

9 Mars 2011 : 94,7 kg -3,0

3 April 2011: 91,7 kg -3,0

11 April 2011 : 91,1 kg -0,6

26 April 2011: 90,3 kg -0,8

27 April 2011 : 89,8 kg -0,5

18 Maj 2011 : 88,6 kg -1,2

28 Maj 2011: 87,3 kg -1,3

5 Juni 2011: 86,1 kg -1,2

18 Juni 2011: 85,4 kg -0,7

24 Juni 2011 : 84,2 kg -1,2

2 Juli 2011 : 83,8 kg -0,4

15 juli 2011 : 82,5 kg -1,3

3 Aug 2011 : 81,6 kg -0,9

14 Aug 2011 -82,1kg +0,5

22 Aug 2011: 82,0 kg -0,1

29 Aug 2011: 80,2 kg +0,2

5 sept 2011: 80 kg -0,2

12 Sept 2011: 79,3 kg -0,7

19 Sep 2011: 78,6 kg -0,7

26 sep 2011: 78,0 kg -0,6

8 Okt 2011: 77,4 kg -0,6

26 Okt 2011: 76,6 kg -0,8

10 Nov 2011 : 76,4 kg -0,2

1 Dec 2011 : 74,3 kg -2,1

14 Dec 2011:76,0 kg +1,7

21 Dec 2011 : 74,0kg -2,0

23 dec 2011: 73,3 kg -0,7

2 Jan 2012 : 74,7 kg +1,4

9 Jan 2012 :74,0 kg -0,7

16 Jan 2012:74,2 kg +0,2

23 Jan 2012:73,8 kg -0,5 kg

30 Jan 2012: 72,8 kg -1,0 kg

13 Feb 2012: 73,3 kg +0,5 kg

20 Feb 2012: 72,6 kg - 0,6 kg

27 Feb 2012: 71,7 kg - 0,9 kg

5 Mars 2012: 73,2 kg +1,6 kg

12 Mars 2012: 72,6 kg -0,8 kg

19 Mars 2012: 72,1 kg - 0.5 kg

2 April 2012 : 73,2 kg + 1,1 kg

23 April 2012 : 71,3 kg -1,9 kg

Har knappt vägt mig då jag haft världens platå men kör vi igen

27 Augusti: 70,3 -1,0 kg

3 September: 69,8 -0,5 kg

25 November:66,9 kg - 2,9 kg

2013:

17 juni 2013:70,8 kg + 3,9 kg

2014:

5 Januari : 75,6 kg + 4,8 kg

23 Februari: 77,8 kg + 2,2 kg

20 mars: 72,9 kg - 4,9 kg

14 April: 72,4 kg - 0,5 kg

Totalt minus = 45,4 kg

och nu ett BMI på ... 26,8

VILL gå ner till 63-65 kg

Ticker

GASTRIC BYPASS OPERATION

En gastric bypass operation är ett hjälpmedel för att gå ner i vikt när man provat allt annat från tex olika dieter,piller ,soppor osv och man inte kan klara av att hålla kvar en stabil vikt.

Övervikt är en stor folksjukdom i dag och värre blir det hel tiden. Det finns massor av olika orsaker till en övervikt och tänk på att alla människor är inte lika. Operationen passar inte för alla, och man ska veta att det är ett verktyg bara och man får slita varje dag för att ändra hela sitt liv. man måste ändra inställningen till mat och motion för att inte längre fram börja gå upp i vikt igen !!

Går du och funderar på om det är en utväg för dig..TIPS:

Läs allt du kan om operationen eller prata med en kunnig läkare