Alla inlägg den 22 augusti 2011

Matdagbok

Av Helena Laaksonen - 22 augusti 2011 21:32

Jag måste skriva upp allt jag äter under en vecka för att se vad jag stoppar i munnen varje dag..Ibland äter jag nog för lite,ibland för mycket !

Och nu när det är RIVSTART som gäller så ska jag fixa detta i 8 veckor !!

Här kommer dagens mat:

Frukost:

En skiva mörkt bröd

lite bregott

10 % stark ost 2 skivor

Mellis på jobbet

En skiva mörkt bröd med ost och paprika

kaffe

Lunch

Pasta skruvar ca 1 dl

kalkonsås 1 1/2 dl

1/2 dl pizza sallad

Mellis

Omelett på 1 ägg

paprika skivor

röd lök

parmansan ost 1 msk

kaffe

Middag

Fisk i ugnen med senaps täcke (5 gånger 5 cm)

1 liten potatis

1 msk gräddfil

1 dl kokta grönsaker

Kvälls mellis

300 g vatten melon

Nu fattas allt vatten som jag skulle druckit.....Ni ser,jag lever på nada när det gäller vätska !!!

SKÄRPNING HEA !!

Allmänt

Dela · Kommentera (1)

Svenska Hollywood fruar??

Kommentera (1)

Av Helena Laaksonen - 22 augusti 2011 21:09

Ett program som jag gillar !!

VARFÖR DÅ ???

Det är så långt ifrån mitt liv som det kan bli..så det är roligt att se vad man kan göra när man har såååå mycket pengar...men blir man lyckligare med så mycket pengar???

NEJ,det tror jag inte men livet kan bli LITE LÄTTARE kanske !!

Slippa vända och vrida på varandra kroona alltid är så skit tråkigt !!

Nu ska här mumsa vatten melon till fruarna:)

Anneli,jag fick mäta upp dem,,hihi..Endast 300 gram för det bli !!

kram på er !

Hea

Allmänt

Dela · Kommentera (1)

Thai mat..Underbart !

Kommentera (1)

Av Helena Laaksonen - 22 augusti 2011 17:04

Haft en bra dag på jobbet..med våra gamla barn och våra nya inskolningr.

När jag kom hem var det dax att dansa en vals med både damtrasan, tog en tango med dammsugaren och till slut blev det en foxstrot med golvmoppen...Ha ha

Snyggt,och skinade rent och luktar nu jätte gott i huset igen:)

MST teamet Louise var här och ni som följt med ang min större son så har vi en skön period. Kewin mår bra just nu och det är underbart. Han verkar känna det är skönt med rutiner för så är det med dessa barn/ungdomar. För alla passar inte sommarlov. !!

Nu ska jag fixa lite runt Zumba för att köra iväg till goda vänner...Keyo har fixat chili till mig,,Underbart säger jag:)

Hon ville fixa ännu mera men nej ska ja,hon är såååå snäll:)

Hon gör en underbar chili dressing (stark som fasen)

man kan bara ta en udd i maten,inte som de som doppar allt,,haha

Då försvinner känslen från läpparna så stark är den men underar att ha i min thai mat som jag gör ofta..Älskar ju som ni alla vet,kyckling,räkor och allt med Thai och Kina...

Var nog född där i ett annat liv:)

Få flera besökare till DIN blogg..

KLICKA NEDAN !!

Panelen

Bloggtrafik

KRAM

HEA

Allmänt

Dela · Kommentera (1)

Stress och frukost går inte ihop

Kommentera (6)

Av Helena Laaksonen - 22 augusti 2011 07:18

När man gjort en gastric by pass operation ska man äta sakta,en måltid sa ta ca 30 minuter och man ska tugga väl. I min lite stressiga värld är det ju nästan omöjligt....Förr stod jag till och med vid bänken och kastade i mig maten...Jag får gå upp mycket tidigare än jag skulle behöva bara för frukosten..MEN MEN...Det är lite få skavanker denna operation ger...

Så hur gör man för att äta sakta..En FUL ovana jag lagt till nu..Sitta i rummet med datorn...Förutom när vi äter hela familjen och då äter vi naturligtvis i köket eller ute i fina vädret..Denna ovana måste jag sluta med men det är svårt att bryta vanor.

Idag börjar ju rivstart 2011 och nu ska jag sätta fart med promenader och träning regelbundet..MÅLET är ju 5 kg på 8 veckor..fram till 16 Okt håller det på

Jag behöver allt stöd jag kan få så peppa mig !!

Ha en trevlig dag

kram

HEA

Allmänt

Dela · Kommentera (6)

Tidigare månad - Senare månad

Presentation

46 årig tjej som genomgått en gastric bypass operation 10 Nov 2010. Följ min vardag där jag försöker finna en balans i livet med hälsa, kost och träning med familjelivet. Välkommen till mig!

Visa presentation

Besök till min blogg

räknare

Besöksstatistik

Visa statistik

Vad får ni använda från min blogg

Hejsan och roligt att ni kikar in på min blogg !

NI FÅR GÄRNA KOPIERA MINA RECEPT MED BILDER MEN ALLA MINA BILDER TAGNA PÅ MIN FAMILJ OCH VÄNNER OSV STANNAR PÅ MIN BLOGG.

Tack !! // HELENA

Kategorier

Träningsdag bok

Här är dagen efter min operation 113,5 kg...10 nov 2010

Gått ner 15 kg sedan starten !!

Gått ner 20 kg sedan starten

Gått ner 30 kg sedan starten

Här är jag nu....gått ner 35 kg sedan starten ..Säger bara WOW

Nu har jag tappat 40 kg

JIPPI

16 månder efter min operation

Nu har jag tappt 45 kg !!

2 år efter min operation och jag har tappat 48,3 kg Min bröllopsdag 10 maj 2014

5 år har gått efter min operation och jag pendlar upp och ner....JUST nu väger jag 82 kg och vill ner några kilon...

Jag är STOLT !!

Viktnedgången

Startvikten : 21 okt 2010 var 117,8 kg

Nu började 21 dagars " "flyt"

Operationsdagen 10 nov

2010 : 113,5 kg -4,3 kg

24 Nov 2010 : 108,2 kg -5,8

8 Dec 2010 : 105,4 kg -2,8

26 Dec 2010 : 102,7 kg -2,5

1 Jan 2011 : 101,8 kg -0,9

21 Jan 2011 : 99.7 kg -2,1

2 Feb 2011 : 97,7 kg -2,0

9 Mars 2011 : 94,7 kg -3,0

3 April 2011: 91,7 kg -3,0

11 April 2011 : 91,1 kg -0,6

26 April 2011: 90,3 kg -0,8

27 April 2011 : 89,8 kg -0,5

18 Maj 2011 : 88,6 kg -1,2

28 Maj 2011: 87,3 kg -1,3

5 Juni 2011: 86,1 kg -1,2

18 Juni 2011: 85,4 kg -0,7

24 Juni 2011 : 84,2 kg -1,2

2 Juli 2011 : 83,8 kg -0,4

15 juli 2011 : 82,5 kg -1,3

3 Aug 2011 : 81,6 kg -0,9

14 Aug 2011 -82,1kg +0,5

22 Aug 2011: 82,0 kg -0,1

29 Aug 2011: 80,2 kg +0,2

5 sept 2011: 80 kg -0,2

12 Sept 2011: 79,3 kg -0,7

19 Sep 2011: 78,6 kg -0,7

26 sep 2011: 78,0 kg -0,6

8 Okt 2011: 77,4 kg -0,6

26 Okt 2011: 76,6 kg -0,8

10 Nov 2011 : 76,4 kg -0,2

1 Dec 2011 : 74,3 kg -2,1

14 Dec 2011:76,0 kg +1,7

21 Dec 2011 : 74,0kg -2,0

23 dec 2011: 73,3 kg -0,7

2 Jan 2012 : 74,7 kg +1,4

9 Jan 2012 :74,0 kg -0,7

16 Jan 2012:74,2 kg +0,2

23 Jan 2012:73,8 kg -0,5 kg

30 Jan 2012: 72,8 kg -1,0 kg

13 Feb 2012: 73,3 kg +0,5 kg

20 Feb 2012: 72,6 kg - 0,6 kg

27 Feb 2012: 71,7 kg - 0,9 kg

5 Mars 2012: 73,2 kg +1,6 kg

12 Mars 2012: 72,6 kg -0,8 kg

19 Mars 2012: 72,1 kg - 0.5 kg

2 April 2012 : 73,2 kg + 1,1 kg

23 April 2012 : 71,3 kg -1,9 kg

Har knappt vägt mig då jag haft världens platå men kör vi igen

27 Augusti: 70,3 -1,0 kg

3 September: 69,8 -0,5 kg

25 November:66,9 kg - 2,9 kg

2013:

17 juni 2013:70,8 kg + 3,9 kg

2014:

5 Januari : 75,6 kg + 4,8 kg

23 Februari: 77,8 kg + 2,2 kg

20 mars: 72,9 kg - 4,9 kg

14 April: 72,4 kg - 0,5 kg

Totalt minus = 45,4 kg

och nu ett BMI på ... 26,8

VILL gå ner till 63-65 kg

Ticker

GASTRIC BYPASS OPERATION

En gastric bypass operation är ett hjälpmedel för att gå ner i vikt när man provat allt annat från tex olika dieter,piller ,soppor osv och man inte kan klara av att hålla kvar en stabil vikt.

Övervikt är en stor folksjukdom i dag och värre blir det hel tiden. Det finns massor av olika orsaker till en övervikt och tänk på att alla människor är inte lika. Operationen passar inte för alla, och man ska veta att det är ett verktyg bara och man får slita varje dag för att ändra hela sitt liv. man måste ändra inställningen till mat och motion för att inte längre fram börja gå upp i vikt igen !!

Går du och funderar på om det är en utväg för dig..TIPS:

Läs allt du kan om operationen eller prata med en kunnig läkare