Imsavimsa ville ha receptet till dagen middag så här kommer det:)

6 port

800 g blandfärs

1 gul lök

3 msk ströbröd

1 dl vatten

1 ägg

1- 1 /2 tsk sabal olek (efter egen smak)

2 vitlökar

salt,peppar

Blanda allt i en bunke och ställ i kylen

Förbered resten

600 g potatis

salt ,peppar

olja

Skär potatisarna i skivor ca 3-5 mm och lägg dem i smord form

På med kryddorna och ringla olja över

In i ugnen på ca 225 grader i 30 minuter

Vitlöks sås

2 burkar cream fresh

4 vitlökar

salt ,peppar

lite olja

färsk hackad basilika

Blanda ihop allt,ställ i kylen

1 gul paprika

1 röd paprika

1 färsk broccoli

1 röd lök

liten bit vitkål

2 morötter

1 cm ingefära

Grilla dem i järnet på spisen med olja och salt ,peppar och samtidigt gör du biffarna ....

Ta fram färsen  och gör 12 st bollar som du plattar ut till biffar och stek på medelhög värme 3-4 minuter per sida.

Ät och Njut:)

Smaklig måltid !

Kram

HEA

Rivstart 2011

 

Nu kör vi Rivstart 2011 - 2.0, du hänger väl på

För att se den senast uppdaterade deltagarlistan klickar du dig vidarehit. 
Vill du besöka Cornelias blogg hittar du den här. 

Rivstarten pågår i 8 veckor mellan den 22 augusti och 16 oktober 2011. Tanken bakom det hela är att vi ska få en bra skjuts in i nyttiga vanor efter semestern. Oavsett vilken viktminskningsmetod du använder ska Rivstarten fungera som just en rivstart. Personligen följer jag GI-metoden och är medlem på GI-Viktkoll.se. 

Vi väger oss olika dagar i veckan och därför tänker jag mig att vi rapporterar resultatet vi fått under veckan senast måndag. Du får självklart meddela mig ditt resultat även innan måndagen. Vi går alltså efter kalenderveckorna. Exempelvis rapporteras alla resultat mellan måndag 22 och måndag 29 augusti senast 29 augusti. Alla dessa resultat kommer att räknas till resultaten vecka 1. Hoppas att det är begripligt. 

Skulle du missa att rapportera en veckas resultat kan du såklart rapportera den senare! 
Du kan välja att rapportera ditt resultat via en kommentar hos mig eller via mail till cornelia.toneri@gmail.com eller via ett direktmeddelande till mig på Facebook. 
Veckans totala resultat presenteras sedan måndag varje vecka! 

Rapporterar du din vikt eller din viktminskning? 
Det är inte nödvändigt att rapportera sin startvikt/invägningsvikt om man inte vill. Alla vill ju inte berätta vad man väger och då är det ju dumt att man inte ska kunna vara med av den anledningen. 

Det primära målet med Rivstart 2011 - 2.0 är ju att man skall sätta upp ett mål att man vill gå ner x antal kilo på 8 veckor oberoende av vad du väger när du startar och slutar. 
Alltså: du behöver inte rapportera in din startvikt om du inte vill, men...
Om du vill rapportera in din startvikt gör du det när du väger in dig nu under vecka 34 eller vecka 35. 

Om du planerar att rapportera ditt veckoresultat till mig genom att skriva din aktuella vikt är det bra om du rapporterar din startvikt så att jag själv kan räkna ut veckans resultat. 
Planerar du att rapportera hur mycket du har gått ner den senaste veckan så spelar det mindre roll. 
Alla resultat som rapporteras in under en kalendervecka läggs in i veckans resultat som presenteras här på bloggen varje söndag. 

Är det något som är oklart eller något som saknas så skriv en kommentar eller maila så förtydligar jag. 

Facebook 
Rivstart 2011 - 2.0 finns också på Facebook. 
Gruppen är stängd för andra än medlemmar, därför verkar man inte kunna söka på gruppen och gå med. 
Vill du bli medlem så sök upp mig på fejjan och lägg till mig som vän så lägger jag till dig i gruppen.

  KOM IGEN alla min vänner...Nu loosar vi lite vikt tillsammans

Gör som jag,gå in på Cornelias sida och va med

Jag valde att mål på 5 kg att gå ner så nu gäller det att träna på:)

Kram

Hea

Kan jag bli arg..jodå....fruktansvärt förbannad kan jag bli och det är på mig själv !!!

Idag skulle jag ju ner till gymmet och visst ner kom jag och det var så länge sedan så jag tänkte att detta skulle bli ur kul......hmmmmmmmm

Jag har ju på slutet sprungit massor ute i naturen istället för på bandet och jag har varit dålig med styrkan på länge....

Värmde upp på crosstrainern 10 minuter för att sedan pumpa ur mina muskler på maskiner...så långt var det kanon ska jag säga.....Skit bra musik och helt ensam i gymmet.

Så var det dax för konditionen på bandet,och jag tänkte att jag skulle springa på låg frekvens så jag kunde springa långt.....

FANS jäkla skit !!!

Det gick åt skogen....

Jag måste vara dum i huvudet eller så är mina ben knas rent sagt

Enligt ALLA medier jag läst/läser så ska det vara enklare att springa på ett band än i naturen....

INTE för mig...

Jag kommer ingenstans för jag kan ABSOLUT inte hålla samma tempo som jag har vid ute löpning....

VARFÖR???

Och efter typ 1,3 km är benen slut...VA????

REDAN.....

Min tanke var att springa 5-7 km i ett sakta tempo men jag klarade det ju inte ens fast jag gick imellanåt...

Är det mitt psyke som ställer till det för mig,,att det är så jäkla tråkigt att springa på bandet..man ser ju knappast mycket som i en natur...

Eller är jag den ända i värdlen som har det jobbigare på bandet..???

Jag kom på 30 minuter endast 3,54 km....

Jag sprang ju på Öland 2,84 under 20 minuter...

Här ser ni en skillnad !!!

Jag är besviken ,arg på mig själv,och lite orolig för vintern då jag behöver stå och harva på detta jäkla band som jag nu är super OSAMS med !!!

En sak ska jag prova nästa gång för jag litar inte på denna maskin,och det är ta med puls klockan och min distans dosa för att se om bandet stämmer för det är väldigt konstigt.

Nu ska jag börja med maten istället:

Köttfärsbiffar med sting

Grillade wokgrönsaker

Grillad potatis

En kall sås med vitlök

Nu är det fredags kväll och helgen är här..

NJUT !

KRAM

HEA

HEJ !!!

Vilken vecka säger jag bara...

Helt tom i huvudet efter min första jobbvecka.

Men idag tog jaf igen lite sömn och inte lite utan med råge dessutom. Var upp med Kewin så han fick medicin och vaknade vid 6 men sedan vid 7 tiden gick jag till sängen igen och sov till härliga klockan 10.

Nu känner jag mig lite mer normal igen och ska kunna ta mig igenom denna fredag också.

Idag ska jag fixa lite scheman till Alwins förskola för på måndag får han och Kalle också sätta igång. Det har ju nu varit hos farfar och Gun och gottat sig sedan i tisdags. Så mysigt de haft och Alwin älskar dem så mycket. 

Annars har jag inte så mycket på tapet idag...JO EN SAK !!!!

TRÄNA !!!!

Jag har inte tränat sedan i söndags och det känns jätte mycket...Kroppen som gärna rör på sig nu för tiden och vill springa eller blir utmattad i musklerna mår inte bra nu ska jag säga !!

Jag har inte haft orken alls till det sena kvällar men idag ska jag träna järnet.

GYMMET blir det nu ett par timmar efter min lunch är det tänkt för att köra igenom hela kroppen.

Nu blir det en tidig lunch då frukosten var redan 6 imorse

Pasta med kycklingfilé i parmensan och vitlöks sås...

Det är super mums:)

Klicka här för att få flera läsare till din blogg..hur enkelt som helst !!!

http://www.bloggtrafik.nu/index.php?sponsor=hea71

Ha en skön förmiddag !!

kramiz

Hea