Alla inlägg den 14 augusti 2011

Träning klar för denna veckan !!!

Kommentera (1)

Av Helena Laaksonen - 14 augusti 2011 21:15

Idag var det en löptur i naturen på programmet !!

Frågan var vilken runda??

Jag bor på ett berg,hur jag en vänder och vrider så får jag massa jäkla uppförs backar....

Skit bra tänker ni !!!

Och det är det ju men det är lite jobbigt om man ska intervallträna eller ta ett snabb pass.

Det fick bli rundan förbi hästarna på landet idag...Jag har sådan tur att bo när skog och natur.

Rundan blev 4,72 km och det sprang jag på 34.52 minuter...

Det blir en km tid på 7:21....UNDERBART ...

Jag kände ingenting i benen så läkningen går framåt men det gäller att vara försiktig så inte skadan kommer tillbaka. Ingen löpträning på asfalt på ett tag framöver !!

Vad har ni tränat denna helgen??

Finns det någon träningsform som Du gärna skulle vilja prova,men inte blivit av,eller vågat??

Jag kan inte stå på ett par skridskor...men jag skulle vilja prova inlines med stavar...som att åka skidor.....men som sagt jag bor på ett berg,,haha...Ni kan ju tänka hur det skulle se ut !!

Sedan står ju fortfarande denna Zumban högt i kurs

Ha en underbar söndags kväll....

kram

Hea

Träning

Dela · Kommentera (1)

Söndags Noja !!!!

Kommentera (3)

Av Helena Laaksonen - 14 augusti 2011 15:09

Söndag !!!

Jobba imorgon !!

Hur känns det efter över 5 vekors ledighet???

Jo,BLÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄ

Men samtidigt får jag träffa alla mina goa barn på förskolan igen och det blir skönt att få lite rutin på vardagen igen.

Träffa min kära arbetskamrater och tjöta lite,,hihi

Nu kommer det bli en ny termin med en NY läroplan och jag tycker att det ska bli spännade att föra in lite nya rutiner och börja arbeta efter lite nytt !1

Det är JAG !!

JAG vill utveckla mig hea tiden inom det jag gillar och inte stamma på i samma visa hela tiden. Då blir jag GALEN ska jag säga !1

Därför älskar jag mitt jobb på förskola,därför att inga dag är sig lik och man får alltid underbara kommentarer. Jag får leka på mitt jobb,ha mitt barnasinne kvar !!

Hur underbart är det inte det???

Att få se dessa olika individer växa till sig till från små pytte människor till en människoa som ska börja skolan är fantastiskt.

Att vara med på den resan och hjälpa dem och finnas och stötta och sedan få en LÖN för det måste väl ändå vara det bästa jobbet man kan ha !!

Det ända jag har att klaga på är tiden,,Var finns den??

Vi ska hinna med så jäklas mycket nu för tiden med alla papper osv,så där jag vill helst vara..På golvet,forska,ha ävenetyr hela tiden hinns inte alltid med tyvärr !!

Då kan man känna sig otillräcklig för barnen och att man sätter dem i andra hand och det är inte alls bra.

Vi skulle även behöva vara flera händer och ögon runt dessa små, ALTSÅ mer PERSONAL !!!

Men nu är semestern slut och dax att börja ta tag i hård handskarna..haha

Startar upp i morgon med en heldagspanering kl 8-15

Sedan ska vi hem för att göra mig ordning för kvällens KICK OFF

kl 17- 21 ska vi vara vid Brottets simstadion....Hmmmmmm

Vad är tänkt här...BADA ????

Jag vet inte...

Hea

Allmänt

Dela · Kommentera (3)

Jag lovade ju en vikt efter semestern....

Kommentera (2)

Av Helena Laaksonen - 14 augusti 2011 10:53

Vad säger man !!!

Jäklas skit eller vad....

Skyll dig sjäv Helena..Du har ätit för mycket godis och nu är det SLUT med det !!

Lördagar är det som gäller i denna familjen nu kom vi alla på för det har varit mycket av den goda varan.

Jaha,,vad stod denna jävulska våg på då.....

82,1 kg

+ 0,6 kg

BLÄÄÄÄÄÄÄ

Tänk om jag inte tränat förra veckan,,eller gått alla milen som vi gjort...

Hua,det vill jag inte ens tänka på !!

Nu är det dax att börja tänka på intag och utag igen för det är ju så man ska leva.

Självklart ska man unna sig gottis,men då får man fasen röra på sig också,och glöm inte att för 100 gram mjölkchoklad måste man gå 13000 steg för att förbränna....

Eller som jag som ätit lösgodis 1 hg måste jag gå 9000 extra steg för att förbränna.

Det är mycket som man inte tänker på

Annars blir det plus på vågen så klart

Lite tankar om träningen och vikten

Kram

Hea

Träning · Vikt, mått och bilder och belöningsmål:)

Dela · Kommentera (2)

Tidigare månad - Senare månad

Presentation

46 årig tjej som genomgått en gastric bypass operation 10 Nov 2010. Följ min vardag där jag försöker finna en balans i livet med hälsa, kost och träning med familjelivet. Välkommen till mig!

Visa presentation

Besök till min blogg

räknare

Besöksstatistik

Visa statistik

Vad får ni använda från min blogg

Hejsan och roligt att ni kikar in på min blogg !

NI FÅR GÄRNA KOPIERA MINA RECEPT MED BILDER MEN ALLA MINA BILDER TAGNA PÅ MIN FAMILJ OCH VÄNNER OSV STANNAR PÅ MIN BLOGG.

Tack !! // HELENA

Kategorier

Träningsdag bok

Här är dagen efter min operation 113,5 kg...10 nov 2010

Gått ner 15 kg sedan starten !!

Gått ner 20 kg sedan starten

Gått ner 30 kg sedan starten

Här är jag nu....gått ner 35 kg sedan starten ..Säger bara WOW

Nu har jag tappat 40 kg

JIPPI

16 månder efter min operation

Nu har jag tappt 45 kg !!

2 år efter min operation och jag har tappat 48,3 kg Min bröllopsdag 10 maj 2014

5 år har gått efter min operation och jag pendlar upp och ner....JUST nu väger jag 82 kg och vill ner några kilon...

Jag är STOLT !!

Viktnedgången

Startvikten : 21 okt 2010 var 117,8 kg

Nu började 21 dagars " "flyt"

Operationsdagen 10 nov

2010 : 113,5 kg -4,3 kg

24 Nov 2010 : 108,2 kg -5,8

8 Dec 2010 : 105,4 kg -2,8

26 Dec 2010 : 102,7 kg -2,5

1 Jan 2011 : 101,8 kg -0,9

21 Jan 2011 : 99.7 kg -2,1

2 Feb 2011 : 97,7 kg -2,0

9 Mars 2011 : 94,7 kg -3,0

3 April 2011: 91,7 kg -3,0

11 April 2011 : 91,1 kg -0,6

26 April 2011: 90,3 kg -0,8

27 April 2011 : 89,8 kg -0,5

18 Maj 2011 : 88,6 kg -1,2

28 Maj 2011: 87,3 kg -1,3

5 Juni 2011: 86,1 kg -1,2

18 Juni 2011: 85,4 kg -0,7

24 Juni 2011 : 84,2 kg -1,2

2 Juli 2011 : 83,8 kg -0,4

15 juli 2011 : 82,5 kg -1,3

3 Aug 2011 : 81,6 kg -0,9

14 Aug 2011 -82,1kg +0,5

22 Aug 2011: 82,0 kg -0,1

29 Aug 2011: 80,2 kg +0,2

5 sept 2011: 80 kg -0,2

12 Sept 2011: 79,3 kg -0,7

19 Sep 2011: 78,6 kg -0,7

26 sep 2011: 78,0 kg -0,6

8 Okt 2011: 77,4 kg -0,6

26 Okt 2011: 76,6 kg -0,8

10 Nov 2011 : 76,4 kg -0,2

1 Dec 2011 : 74,3 kg -2,1

14 Dec 2011:76,0 kg +1,7

21 Dec 2011 : 74,0kg -2,0

23 dec 2011: 73,3 kg -0,7

2 Jan 2012 : 74,7 kg +1,4

9 Jan 2012 :74,0 kg -0,7

16 Jan 2012:74,2 kg +0,2

23 Jan 2012:73,8 kg -0,5 kg

30 Jan 2012: 72,8 kg -1,0 kg

13 Feb 2012: 73,3 kg +0,5 kg

20 Feb 2012: 72,6 kg - 0,6 kg

27 Feb 2012: 71,7 kg - 0,9 kg

5 Mars 2012: 73,2 kg +1,6 kg

12 Mars 2012: 72,6 kg -0,8 kg

19 Mars 2012: 72,1 kg - 0.5 kg

2 April 2012 : 73,2 kg + 1,1 kg

23 April 2012 : 71,3 kg -1,9 kg

Har knappt vägt mig då jag haft världens platå men kör vi igen

27 Augusti: 70,3 -1,0 kg

3 September: 69,8 -0,5 kg

25 November:66,9 kg - 2,9 kg

2013:

17 juni 2013:70,8 kg + 3,9 kg

2014:

5 Januari : 75,6 kg + 4,8 kg

23 Februari: 77,8 kg + 2,2 kg

20 mars: 72,9 kg - 4,9 kg

14 April: 72,4 kg - 0,5 kg

Totalt minus = 45,4 kg

och nu ett BMI på ... 26,8

VILL gå ner till 63-65 kg

Ticker

GASTRIC BYPASS OPERATION

En gastric bypass operation är ett hjälpmedel för att gå ner i vikt när man provat allt annat från tex olika dieter,piller ,soppor osv och man inte kan klara av att hålla kvar en stabil vikt.

Övervikt är en stor folksjukdom i dag och värre blir det hel tiden. Det finns massor av olika orsaker till en övervikt och tänk på att alla människor är inte lika. Operationen passar inte för alla, och man ska veta att det är ett verktyg bara och man får slita varje dag för att ändra hela sitt liv. man måste ändra inställningen till mat och motion för att inte längre fram börja gå upp i vikt igen !!

Går du och funderar på om det är en utväg för dig..TIPS:

Läs allt du kan om operationen eller prata med en kunnig läkare