Hea´s hälsa med kost och träning efter en Gastric bypass

Direktlänk till inlägg 17 juli 2011

Hur jobbigt var inte det !!!!

Av Helena Laaksonen - 17 juli 2011 13:16

Idag tittade jag runt mig,,,och jag ska säga att under mina tjockis år har jag verkligen samlat på mig en massa olika träningsredskap som skulle gjort mig såååå lycklig och jag skulle rasa i vikt bara man gjorde som på reklamen osv....Pyttsan att det blev så...MEN men

Nu kan jag börja plocka fram dem igen...


En sak jag alltid varit facinerad av är hur dessa boxare(hatar boxning,för slå ihjäl varandra är inte min grej) värmer upp...De anvönder något så enkelt som ett ...


HOPPREP !!!


Så jag tänkte att nu ska jag försöka när jag inte har så mycket övervikt kvar. De sägs att det är det mest krävade inom konditionsträning...

Sagt och gjort så började jag hoppa..Och för att få det i fart var jag tvungen hoppas ganska snabbt och metodiskt..


Dunk,dunk,dunk,dunk....


Det är jobbigt..Fy fasen rent sagt...Efter 200 hopp var armarna helt slut,,fötterna brinner och flåset då..trodde tungan skulle hänga i knävecken....

Tog en paus på 1 min..Skulle hoppa igen 100 hopp..paus igen 1 min..Hoppa 100 hopp...osv..


Jag hoppade totalt 600 hopp,men det var tufft ska jag säga.


Snälla vänner..ta fram ett hopprep..det billigaste maskin,träningsredskap man kan köpa..Se till att få snurr på det och börja hoppa !!


Lägg upp ett schema tex 100 hopp,vila 1 min osv...till slut kommer du till 150 hopp,vila 1 min....

Jag ska göra detta varje dag nu 1 vecka för att få upp mitt flås ordentligt.

1.000 hopp varje dag ska jag göra är tanken


Nu får ni inte banga ur..HÄNG med och stärkt hjärtat !!


    


 


 
 
looser

looser

17 juli 2011 16:05

Hej igen och tack för alla snälla och sporrande kommentarer!
Jag vet om att jag inte är tjock, men jag har verkligen svällt upp 15 kg på ett år och det är ju en konstig känsla att se sig i spegeln nuförtiden. Dessutom kan jag ju inte fortsätta gå upp 15 kg om året. Hur skulle det se ut? Nej, jag måste sätta stopp :)
Vilken himla bra idé du gav mig med hopprepshoppande. Alltså 600 hopp är riktigt mycket. och 1000 ännu fler. Jag har faktiskt ett hopprep liggandes här hemma så jag ska göra slag i saken och hoppa jag med :-D
Tack än en gång för allt pepp och en inspirerande blogg!! Kram!

http://anotherlooser.blogg.se

Helena Laaksonen

17 juli 2011 16:32

Klart du ska hoppa:)
Att man varit så jäkla lat att inte ens hoppat lite rep,,men nu ska det blev av.

Du har hamnat i sambo/pojkväns mysfällan,,haha...den är hemsk och akta dej för den...
Klar att du inte ska gå upp 15 kg till,då blir det jobbigt så det är bra att du inser det nu och sätter fart:)
Klart jag peppar dig,du peppar mig mot nya mål och tillsammans blir man alltid starkare...
Nu ska jag träna på min crosstrainer,,har sådan träningsvärk sedan zumban,,haha..så ingen löpning idag tack !!
Kramen så länge

 
looser

looser

17 juli 2011 16:59

Haha, ja UUUSCH, sambofällan alltså.
Är så glad för alla underbara bloggare som vill dela med sig av pepp och tips :)
Vad kul med en crosstrainer, en sån skulle man haft.. :-) Kör hårt! kram

http://anotherlooser.blogg.se

Helena Laaksonen

17 juli 2011 18:34

Jag älskar crosstrainern,den hjälper mig massor i ur och skur:)
Nu får du dra med dig sambon ut i spåren och springa,träna par träning osv..Umgås i spåren och sedan mys på kvällen...jag är så glad över att kunna träna med min sambo som är då träningsgalen..Nu har vi verkligen hittat ett gemensamt intresse..och hälsosamt !!

 
M Anneli A

M Anneli A

17 juli 2011 17:56

Hej vännen,, jisses du är inte dålig du.. Jag skulle inte klara av att hoppa så med den vikten som jag har nu,, eller för värken .. Men jag tror att jag ska köpa ett hopprep dom är ju så billiga..
All träning är bra träning..
De blir ingen träning för mig idag heller. Mycket tråkigt..

Kram kram ♥♥♥

http://mittnyaliv66.bloggplatsen.se

Helena Laaksonen

17 juli 2011 18:31

NEJ !!! Hoppa rep är nog inte bra för dig och din värk som sagt..Så prova inget som gör att du blir sämre. Det tar hårt på alla leder ska jag säga..dansa,cykla och power walking med stavar är nog bättre min vän för dig:)
Du behöver nog lite vila med,se det inte som negativt. jag vilar 3 dar i veckan för de mesta för kroppen måste återhämta sig:)
Ha det nu bra så länge,,kramizar i massor

 
Johanna

Johanna

17 juli 2011 18:34

Hopprep är verkligen riktigt bra träning! Jag köpte ett för något år sedan och har såklart det kvar; brukar köra 500 hopp/dag:-)

http://healthaboveall.blogg.se

Helena Laaksonen

17 juli 2011 18:36

Perfekt träning va:)??
Jag ska köra det till att börja varje dag 1000 hopp på morgonen,så får jag upp flåset innan en dusch !!
kram kram

 
Johanna

Johanna

17 juli 2011 19:27

Bra idé, jag hänger på! From i morgon? :-)

http://healthaboveall.blogg.se

Helena Laaksonen

17 juli 2011 20:01

Japp,nu kör vi järnet..1000 hopp på morgonen innan en dusch..Härligt !!
Jag tänkte köra 100 hopp,vila 1 minuter osv...
Så märker jag om jag bli bättre och bättre
Hoppade nog med 1 sek per hopp ca..snabbt ska det gå:)
Du gör som du vill,bra att vi hoppar..Nu ska vi få bra kondis !!
kram kram

 
Johanna

Johanna

17 juli 2011 20:56

Det låter vettigt! Jag lägger upp den som en hopprepsutmaning på min blogg. TACK för inspiration :-)

http://healthaboveall.blogg.se

Helena Laaksonen

17 juli 2011 21:15

Nej,du ska ha tack för en du är också en stor inspiration. Nu kämpar vi:)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Helena Laaksonen - 17 januari 2018 17:21


Sömnlös natt igen   Hur ska jag kunna sova på natten när jag typ ligger halva dagarna och små sover för jag orkar ingenting....förstår inte hur jag ska kolla till rätta med detta....sedan på natten är man rädd att lägga sig för då kommer alla tan...

Av Helena Laaksonen - 16 januari 2018 22:20


Ont i kroppen och TRÖTT         Om gårdagen var lite bättre så var det verkligen tvärtom idag. Vaknade med ont i kroppen och sjukligt trött. Tog mitt piller och körde Alwin till skolan och sedan har jag nästan legat hela dagen i säng elle...

Av Helena Laaksonen - 15 januari 2018 23:05


Världens bästa kollegor och barn på min förskola   Tappade lite blod på morgonen och sedan hem och sov en sväng, är ju sjukt trött hela tiden. Körde till chefen och lämnade intyg och det kändes jätte bra. Jag får mycket stöd och känner omsorg och...

Av Helena Laaksonen - 15 januari 2018 07:15

Till VC och lämna intyg till chefen                                                                                                        Lånad bild från google   Tanken var att jag skulle åka till London på BETT mässan den 23 de jan. Jätt...

Av Helena Laaksonen - 14 januari 2018 10:41

Jag måste reda ut mig själv och gå vidare   I hela mitt liv har jag stressat och haft massor i mitt huvud, liksom varit min vardag och jag har alltid gillat att ha sjukt mycket saker omkring mig. Varför då? Kanske för då behöver man inte stan...

Presentation


46 årig tjej som genomgått en gastric bypass operation 10 Nov 2010. Följ min vardag där jag försöker finna en balans i livet med hälsa, kost och träning med familjelivet. Välkommen till mig!

Besök till min blogg

Besöksstatistik

Vad får ni använda från min blogg

Hejsan och roligt att ni kikar in på min blogg !

NI FÅR GÄRNA KOPIERA MINA RECEPT MED BILDER MEN ALLA MINA BILDER TAGNA PÅ MIN FAMILJ OCH VÄNNER OSV STANNAR PÅ MIN BLOGG.

Tack !! // HELENA

Kategorier

Träningsdag bok

 

  

 

   

Här är dagen efter min operation 113,5 kg...10 nov 2010

 

 

Gått ner 15 kg sedan starten !!

 

   

Gått ner 20 kg sedan starten

 

 

Gått ner 30 kg sedan starten

 

  Här är jag nu....gått ner 35 kg sedan starten ..Säger bara WOW   

 

     Nu har jag tappat 40 kg

                     JIPPI

 

   16 månder efter  min operation

    Nu har jag tappt 45 kg !!

 

 

2 år efter min operation och jag har tappat 48,3 kg   Min bröllopsdag 10 maj 2014

5 år har gått efter min operation och jag pendlar upp och ner....JUST nu väger jag 82 kg och vill ner några kilon...  

 

Jag är STOLT !!

Viktnedgången

Startvikten : 21 okt 2010 var                     117,8 kg

 

Nu började 21 dagars " "flyt"

 

Operationsdagen 10 nov

          2010 : 113,5 kg -4,3 kg

 

24 Nov 2010 : 108,2 kg -5,8

8 Dec 2010 : 105,4 kg -2,8

26 Dec 2010 : 102,7 kg -2,5

1 Jan 2011 : 101,8 kg -0,9

21 Jan 2011 : 99.7 kg  -2,1

2 Feb 2011 : 97,7 kg -2,0

9 Mars 2011 : 94,7 kg -3,0

3 April  2011: 91,7 kg -3,0

11 April 2011 : 91,1 kg  -0,6

26 April 2011: 90,3 kg -0,8

27 April 2011 : 89,8 kg -0,5

18 Maj 2011 : 88,6 kg -1,2

28 Maj 2011: 87,3 kg -1,3

5 Juni 2011: 86,1 kg -1,2

18 Juni 2011: 85,4 kg -0,7

24 Juni 2011 : 84,2 kg -1,2

2 Juli 2011 : 83,8 kg -0,4

15 juli 2011 : 82,5 kg -1,3

3 Aug 2011 : 81,6 kg -0,9

14 Aug 2011 -82,1kg  +0,5

22 Aug 2011: 82,0 kg -0,1

29 Aug 2011: 80,2 kg  +0,2

5 sept 2011: 80 kg  -0,2

12 Sept 2011: 79,3 kg -0,7

19 Sep 2011: 78,6 kg  -0,7

26 sep 2011: 78,0 kg -0,6

8 Okt 2011: 77,4 kg  -0,6

26 Okt 2011: 76,6 kg -0,8

10 Nov 2011 : 76,4 kg -0,2

1 Dec  2011 : 74,3 kg -2,1

14 Dec 2011:76,0 kg   +1,7

21 Dec 2011 : 74,0kg -2,0

23 dec 2011: 73,3 kg -0,7

2 Jan 2012 : 74,7 kg  +1,4 

9 Jan 2012 :74,0 kg  -0,7

 16 Jan 2012:74,2 kg  +0,2

23 Jan 2012:73,8 kg -0,5 kg

30 Jan 2012: 72,8 kg -1,0 kg

13 Feb 2012: 73,3 kg  +0,5 kg

20 Feb 2012: 72,6 kg - 0,6 kg

27 Feb 2012: 71,7 kg  - 0,9 kg

5 Mars 2012: 73,2 kg  +1,6 kg

12 Mars 2012: 72,6 kg -0,8 kg

19 Mars 2012: 72,1 kg - 0.5 kg

2 April 2012 : 73,2 kg + 1,1 kg

23 April 2012 : 71,3 kg -1,9 kg

 

Har knappt vägt mig då jag haft världens platå men kör vi igen

 

27 Augusti: 70,3 -1,0 kg

3 September: 69,8 -0,5 kg

25 November:66,9 kg - 2,9 kg

2013:

17 juni 2013:70,8 kg + 3,9 kg

 

2014:

5 Januari : 75,6 kg   + 4,8 kg

23 Februari: 77,8 kg  + 2,2 kg

20 mars: 72,9 kg      -  4,9 kg

14 April: 72,4 kg     - 0,5 kg

 

 

Totalt minus = 45,4 kg

och nu ett BMI på ... 26,8

 

VILL gå ner till 63-65 kg

 

 

   

Ticker

GASTRIC BYPASS OPERATION

  En gastric bypass operation är ett hjälpmedel för att gå ner i vikt när man provat allt annat från tex olika dieter,piller ,soppor osv och man inte kan klara av att hålla kvar en stabil vikt.

Övervikt är en stor folksjukdom i dag och värre blir det hel tiden. Det finns massor av olika orsaker till en övervikt och tänk på att alla människor är inte lika. Operationen passar inte för alla, och man ska veta att det är ett verktyg bara och man får slita varje dag för att ändra hela sitt liv. man måste ändra inställningen till mat och motion för att inte längre fram börja gå upp i vikt igen !!

 

Går du och funderar på om det är en utväg för dig..TIPS:

Läs allt du kan om operationen eller prata med en kunnig läkare 

BLOGGAR JAG FÖLJER

Länkar

BMI Test - räkna ut BMI

VILL DU HA FLERA BESÖKARE

Besokstoppen

Träningsbloggar

PUSHA

SvenskaSajter.com - gratis länkkatalog för hemsida & blogg

Vardagsbetraktelser bloggar

Blogg listad på Bloggtoppen.se

SvenskaLänkar.com - en bra svensk seo-optimerad länkkatalog

1000länkar.com - gratis länkkatalog

Blogglista.se

Viktbloggar - Dietguiden.com

free counters

Älska dig själv

Kalender

Ti On To Fr
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11
12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31
<<< Juli 2011 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Arkiv

RSS

Fråga mig

30 besvarade frågor

Translate my Blogg

Vad Är Klockan ??


Skapa flashcards