Här kommer några bilder på gymmet jag tränar på. Härligt att när jag kom ner var jag helt ensam. Då tränar jag bäst,kan pusta och stånka som jag vill..haha

Benen är fortfarande tunga men jag kämpar på med konditions träningen och idag kom jag upp i 3,5 km i intervall träningen på bandet..Då springer jag så långt jag bara orkar,,idag blev det tyvärr bara 1,6 km..sen tog benen slut..sedan går jag 2 minuter,springer 4 minuter osv....

Orkade inte ta maskinerna alls idag utan det får jag köra på i veckan.

Nu är jag hungrig igen...En knäckemacka...mums....jag behöver lite proteiner till det...ägg får det bli:)

Sen är det dax för sängen..Måste till jobbet imorgon,,slut med sjukskrivningen..."Hoppas jag fixar det bara"

kramen till er

Skulle behöva ner och träna,men klockan är över 19:00..en söndagkväll,,nyss ätit så jag kan inte träna förrän efter 20:30...Phuuuuu....Men Men,,istället för att sitta fram denna tv:n,,eller här mina vänner på bloggen,,så kanske jag ska ta mig i kragen och köra ner till gymmet....Ca 500 meter nedför backen..sen bara in på gymmet,dra på musiken för jag kommer säkert vara ensam,,haha...

Sedan skulle magen behöva en stor dos med muskelövningar och springa några km på bandet.

Jo,,,kanske,,,njaeeeee...SKÄRPNING HELENA....ÅK BARA

Dax att fylla på buken med vatten....

Återkommer senare....

Kramen på er...

  Här är lunchen för Kalle,Alwin och mig själv i dag,kycklingwok..mums!

Kalle tallrik längst fram,en vanlig stor mat tallrik

Alwin äter på en mindre tallrik,hans mat är till vänster

Kolla, min tallrik...Här ser man stor skillnad vad man ska/kan äta som operarad.

Men så ska man äta6-7 gånger om dagen inklusive mellis då förstås.

Det gäller att njuta av läckerheterna och när man kan äta så lite så unnar jag mig det lilla extra..även om det kostar lite mera:)

Jag ska ta tabletter varje dag,,dagliga vitaminer..9 st om dagen men fy så dålig jag är på det.

Även att dricka vatten går snett varje dag när jag inte tränar,jag skjuter upp det och sedan är det dax att äta igen,och då jag INTE får dricka till måltiderna,eller 1/2 timme före och efter så ibland glömmer jag bort de 1,5 literna som behövs.

Ändå har jag en flaska på bänken..

Skärpning Helena !!

Försöker fixa till lite i bloggen..jag ångrar lite att jag tog svart bakrund men vill inte göra om allting så då får vi sätta lite färg på tillställningen. Men den ska ändå vara lättläst för er och mig själv.

Fortfarande går min blogg ut på att skriva av mig i mina tankar som jag har efter min gastric bypass operation,men också i min värld som mamma till 2 st habiliteringsbarn (ADHD och RYGMÄRGSBRÅCK)och den lille som är allergisk mot mycket....Min älsking som stöttar mig i vår värld och alla andra vänner,bekanta och er andra som följer min blogg och vardag.

Mina tankar om träning,hälsa och tiden som ibland inte finns...

Kanske kan jag stötta andra som känner igen sig i min historia,och om inte så kan jag lyssna...kanske finns ett och annat råd som jag kan ge....

Jag försöker alltid vara en glad,positiv människa som inte ser hinder i vardagen..det finns alltid en lösning,ibland kan det vara svår att hita men tillsammans kan vi finna dem.

Kramizar Hea

Ibland känner man sig super hungrig och jag hade en sådan morgon..sugen på allt ska jag säga. Men så föll ögeonen på vaniljyoggi med flingor..Undra om jag kan äta det...hmmm...provar väl..Till det tog jag en halv limpmacka med leverpastej...Åt kanske lite för fort också på köpet..inte alls bra

Men få fasen rent sagt så mycket socker det är i vaniljyoggi..nu pratar vi om att jag kan äta ett par godisbitar,men detta vände sig i magen,,,med då en limpmacka också..kolhydrater chock fick väl kroppen...och socker även i detta bröd..Tänkte inte på det....

Usch,jag kommer inte äta detta mera ska jag säga...DUMPING....Skakar i hela kroppen,svettas,mår illa

Man lär sig en läxa varje dag,,haha

Tur att detta inte är någon super favorit och jag håller mig till mina knäckebröd i framtiden..eller ägg röra,,keso..frukter och grönsaker...

Kanske ska prova lite gröt,men jag är ingen gröt människa alls..

Men jag behöver mera än knäckebröd..blir så sugen på förmiddagen annars.

Ska jag då träna tappar jag orken helt.

Har någon lite tips på frukostar som är bra...lämna dem gärna..Tack:)