Alla inlägg den 13 mars 2011

Träningen klar,härligt !!!!

Av Helena Laaksonen - 13 mars 2011 22:44

Det blev en sen träning idag eftersom massa annat kom ivägen.

Hälsade på lite kompisar(man måste vara social också),det var mycket trevligt

Sedan var det dax att ta hand om denna tvätt,,blääää

Men såp kvällen efter Alwin somnat var det dax för att köra hårt pass på crossen.satte den på 10 km på ett programsom är down hill,upp och ner för berg. Skulle klara det på 30 minuter så det var bara att köra på från början. Kändes attdet var 15 km i benen sedan igår,men det var bara att trampa på,eller skida kanske man ska säga.

Målet är att till den 15 april när jag åker till dalarna ska väga 90 kg. Hoppas jag ska klara det,men det blir super tufft.

Efter 10 km tog jag fram mitt gummiband och körde 10 olika övningar för att stärka musklerna i armar och rygg.

Det känns bättre och bättre för varje gång jag tränar,jag kommer längre i km och har kunnat öka ett motstånd sedan jag började..härligt !!

En sak kommer jag göra eftersom jag redan märkt att med min envishet klarar att köra längre km och pass än vad crosstrainer schemat som jag gjorde från början med hjälp av tidningen iform.Det är att justera lite så det blir mera umaningar för mig.

Detta är en härlig känsla att känna sig bättre och bättre och då blir man stolt och vill mera)Jag njuter mera av träning i dag och börjar förstå meningen med detta som förr var helt omöjligt kändes det som.

Jag minns i tonåren hu man njöt över olika pass,eller boll spoter man gjorde och hur roligt det var att träna med vänner. Det vill jag uppleva igen och eftersom jag har en sambo som älskar att träna och utövar massor av sport så tänk den dag vi kanske kunde springa lite tillsammans,vore underbart:)

Våren här nere börjar ju komma,motorcyklarna kommer ut och nu är det hög tid att snart ta fram cykeln me trampor och sätta Alwin där bak och börja trampa ut på lite äventyr:)

Jag vill passa på att säga att min familj,vänner ,och alla där ute som stöttar mig i min resa..Ni är helt underbara och jag älskar er alla...glöm aldrig bort er själv på vägen..du är värd allt:) Natti

Träning

Dela · Kommentera (2)

Då var det söndag..Vad har vi på schemat idag?

Kommentera (1)

Av Helena Laaksonen - 13 mars 2011 08:00

Söndagsmorgon är en härlig morgon med min lille son. Sambo har sin sovmorgon eftersom vi delar upp helgen så man får en sovdag.

Vi har ätit frukost: En smögås med lite kaviar och 1 ägg och 2 stora jordgubbar blev det för mig idag,mums.

Annars står det tvätt och strykning på lappen idag,,usch vad tråkigt. Men man måste och vem orkar göra sånt på veckorna?

Vi måste ut en sväng me usch vilket tråkigt väder det är ute,,kallt,ruggigt och inte alls vår. Jag som tänkte i fredags i stan...motorcyklarna börjar komma ut,och det är ett stort vårtecken,men den vill hålla på sig lite längre.

jag skulle behöva gå ner till isbanan oc stänga igen helt,ta ur allt i skåpen,städa så det är bra till nästa år,men oj vad det tar imot då...!!!

Sedan har tränigen idag som hänger över mig,,fast det ska vara en ledig träningsdag så måste jag crosstraina lite eftersom jag varit dålig i veckan. Jag måste kolla schema idag så det håller dena vecka.

Sambo har eftermiddags vecka så det blir mest crossen som gäller eller promenad med barnvagn.

Nej,slut för denna stund för nu ska vi läsa lite böcker och ha lite sångstund...Något sonen älskar:)

Allmänt

Dela · Kommentera (1)

Tidigare månad - Senare månad

Presentation

46 årig tjej som genomgått en gastric bypass operation 10 Nov 2010. Följ min vardag där jag försöker finna en balans i livet med hälsa, kost och träning med familjelivet. Välkommen till mig!

Visa presentation

Besök till min blogg

räknare

Besöksstatistik

Visa statistik

Vad får ni använda från min blogg

Hejsan och roligt att ni kikar in på min blogg !

NI FÅR GÄRNA KOPIERA MINA RECEPT MED BILDER MEN ALLA MINA BILDER TAGNA PÅ MIN FAMILJ OCH VÄNNER OSV STANNAR PÅ MIN BLOGG.

Tack !! // HELENA

Kategorier

Träningsdag bok

Här är dagen efter min operation 113,5 kg...10 nov 2010

Gått ner 15 kg sedan starten !!

Gått ner 20 kg sedan starten

Gått ner 30 kg sedan starten

Här är jag nu....gått ner 35 kg sedan starten ..Säger bara WOW

Nu har jag tappat 40 kg

JIPPI

16 månder efter min operation

Nu har jag tappt 45 kg !!

2 år efter min operation och jag har tappat 48,3 kg Min bröllopsdag 10 maj 2014

5 år har gått efter min operation och jag pendlar upp och ner....JUST nu väger jag 82 kg och vill ner några kilon...

Jag är STOLT !!

Viktnedgången

Startvikten : 21 okt 2010 var 117,8 kg

Nu började 21 dagars " "flyt"

Operationsdagen 10 nov

2010 : 113,5 kg -4,3 kg

24 Nov 2010 : 108,2 kg -5,8

8 Dec 2010 : 105,4 kg -2,8

26 Dec 2010 : 102,7 kg -2,5

1 Jan 2011 : 101,8 kg -0,9

21 Jan 2011 : 99.7 kg -2,1

2 Feb 2011 : 97,7 kg -2,0

9 Mars 2011 : 94,7 kg -3,0

3 April 2011: 91,7 kg -3,0

11 April 2011 : 91,1 kg -0,6

26 April 2011: 90,3 kg -0,8

27 April 2011 : 89,8 kg -0,5

18 Maj 2011 : 88,6 kg -1,2

28 Maj 2011: 87,3 kg -1,3

5 Juni 2011: 86,1 kg -1,2

18 Juni 2011: 85,4 kg -0,7

24 Juni 2011 : 84,2 kg -1,2

2 Juli 2011 : 83,8 kg -0,4

15 juli 2011 : 82,5 kg -1,3

3 Aug 2011 : 81,6 kg -0,9

14 Aug 2011 -82,1kg +0,5

22 Aug 2011: 82,0 kg -0,1

29 Aug 2011: 80,2 kg +0,2

5 sept 2011: 80 kg -0,2

12 Sept 2011: 79,3 kg -0,7

19 Sep 2011: 78,6 kg -0,7

26 sep 2011: 78,0 kg -0,6

8 Okt 2011: 77,4 kg -0,6

26 Okt 2011: 76,6 kg -0,8

10 Nov 2011 : 76,4 kg -0,2

1 Dec 2011 : 74,3 kg -2,1

14 Dec 2011:76,0 kg +1,7

21 Dec 2011 : 74,0kg -2,0

23 dec 2011: 73,3 kg -0,7

2 Jan 2012 : 74,7 kg +1,4

9 Jan 2012 :74,0 kg -0,7

16 Jan 2012:74,2 kg +0,2

23 Jan 2012:73,8 kg -0,5 kg

30 Jan 2012: 72,8 kg -1,0 kg

13 Feb 2012: 73,3 kg +0,5 kg

20 Feb 2012: 72,6 kg - 0,6 kg

27 Feb 2012: 71,7 kg - 0,9 kg

5 Mars 2012: 73,2 kg +1,6 kg

12 Mars 2012: 72,6 kg -0,8 kg

19 Mars 2012: 72,1 kg - 0.5 kg

2 April 2012 : 73,2 kg + 1,1 kg

23 April 2012 : 71,3 kg -1,9 kg

Har knappt vägt mig då jag haft världens platå men kör vi igen

27 Augusti: 70,3 -1,0 kg

3 September: 69,8 -0,5 kg

25 November:66,9 kg - 2,9 kg

2013:

17 juni 2013:70,8 kg + 3,9 kg

2014:

5 Januari : 75,6 kg + 4,8 kg

23 Februari: 77,8 kg + 2,2 kg

20 mars: 72,9 kg - 4,9 kg

14 April: 72,4 kg - 0,5 kg

Totalt minus = 45,4 kg

och nu ett BMI på ... 26,8

VILL gå ner till 63-65 kg

Ticker

GASTRIC BYPASS OPERATION

En gastric bypass operation är ett hjälpmedel för att gå ner i vikt när man provat allt annat från tex olika dieter,piller ,soppor osv och man inte kan klara av att hålla kvar en stabil vikt.

Övervikt är en stor folksjukdom i dag och värre blir det hel tiden. Det finns massor av olika orsaker till en övervikt och tänk på att alla människor är inte lika. Operationen passar inte för alla, och man ska veta att det är ett verktyg bara och man får slita varje dag för att ändra hela sitt liv. man måste ändra inställningen till mat och motion för att inte längre fram börja gå upp i vikt igen !!

Går du och funderar på om det är en utväg för dig..TIPS:

Läs allt du kan om operationen eller prata med en kunnig läkare