Hea´s hälsa med kost och träning efter en Gastric bypass

Alla inlägg under januari 2011

Av Helena Laaksonen - 17 januari 2011 19:11

Idag börjde jag med mitt träningschem som jag gjort till de följande 4 veckorna ( ska lägga ut det här)

 Och idag skulle det vara en rask promenad på 30 minuter i kuperad terräng.

 

Så när jag slutat jobbet och hämtade Alwin körde vi hem och tog fram vagnen och Jonna och Andreas följde med. Stora backen hem är jobbig men inte stanna på hela vägen uppför är ett steg framåt. Det märks att man gått ner alla dessa kilon så det går lättare.

 

Imorgon är det dax för inne cykeln 30 minuter,sedan gympa bollen och gummiband som styrketräning 30 minuter.

 

Nu kör vi på allvar för nu måste min viktminskning komma igång igen,för den står ju bara still nu...r dö less för tillfället även om de sa att man har platåer och ibland står stilla.

 

Är nog dax att mäta mig igen,kanske det syns där i cm istället för hg.

 

Tänk på varandra,ge någon en komplimang..det värmer i kylan

kram på er

ANNONS
Av Helena Laaksonen - 12 januari 2011 18:55

Träning,vad är det?

Går det att äta eller?

 

Så var livet för ett tag sedan, då när man är överviktig det är jobbigt att ens tänka träning.

De flesta tänker,det är väl bara att ut och gå osv.

Njaeeee,,så tänker inte en överviktigt person alls,men vi vill...men det är inte lätt då man första gången går ut eller till gymmet får så jäkla ont överallt,då är det inte lätt att nästa dag ta sig i kragen,ont som fan att ge sig ut i gen.

 

Men nu känner jag annat,gått ner i vikt och känner mig lättare,känns bra när man går och ryggen går inte av typ.

 

Nu är det dax att börja göra ett schema,och det första jag ska göra nu är att ringa gymmet i O.ström och börja ett par  gånger i veckan på bandet eller crosstrainern...dessa maskiner gillar jag starkt. Nu är det bara att sätta upp lite mål och jag ska skriva ner schemat här ifall någon vill följa mig.  

 

Jag har ett mål till: Helst väga 95 när jag fyller år,och det är inte långt kvar....phuuuuuuuu...så nu kör vi

kram Hea

 

 

ANNONS
Av Helena Laaksonen - 12 januari 2011 18:26

I dag skulle jag ner till Lund,ett återbesök efter  ca 8-9 veckor sedan operationen.

Först när man vaknade i morse så snöade det,som vanligt när man ska åka en längre sträcka. Inte alls roligt så det blev att åka i tid.

Vägen bleb bättre efter vägen och jag var nere i Lund ca 13 tiden och hade tid 13:30- Fick komma in på en gång och först vägde jag mig och de mätte de midjan. Sen in till doktorn som bara kollade av hur jag mår,om jag äter mina mediciner,kollade ärren,och räknade ut vad jag bör väga när jag är klar. Som mest 66 kg så nu har jag ett mål,även om det är långt fram. Sen fick jag åka hem....hallååååååå tänkte jag: Detta kunde de ju tagit per telefonen. Åka nästan 30 mil för detta??!!!!

 

Nu ska jag om ett halv år till min egen doktor för lite prover och sedan ner till Lund om ett år.

Får se hur långt jag kommit om ett halv år,känns kostigt.

 

Men de var nöjda med mina resultat och nu ska jag lägga in mera träning.

 

Ska ringa ett gym imorgon som vi har här i O-ström för in till stan tar sånt tid och det blir inte av. Jag behöver rutin jämt så jag kommer i gång. Jag har ju lovat mig själv att springa vårruset i år. 5 km är långt för mig så jag måste sätta fart!!

 

Annars mår jag jätte bra och längtar nu sommaren för första året på mycket länge. Jag är gladare i mig själv och mitt självförtroende lyser..

kram till er alla

Av Helena Laaksonen - 4 januari 2011 23:51

Jag är alltid trött,inte konstigt när man aldrig kommer i säng före 24:00 någon kväll i veckan,,,phuuuuu

Hur ska jag lära mig att lägga mig tidigare,men så skönt det är att få vara lite ensam på kvällen innan man hoppar i bädden.

 

Just nu sover mannen som vanligt på soffan,hihi medan jag bloggar lite och har ett öga på ett krimprogram på tv 4 fakta.

 

Jag sitter och funderar om jag ska köpa en crosstrainer istället för min inne cykel. Nu Får ja så jävla ont i baken och sen domnar benen efter typ 15 min,då är det inte roligt att träna alls. Träning för mig måste vara nåt kul tills jag kommer igång och börjar gilla detta.

 

Men det ska finnas lite pengar också,och nu måste jag köpa en ny dator eftersom våran bara dog....efter 5 år,var nog dax,,haha

Nu lånar jag sonens data som även den pajar snart eftersom den laptopen spruckit.

 

Jag får kolla imorgon vad vi ska ha får någon och beställa den.

 

Nuu måste jag nog in till muggen,ta tänderna för att hoppa i säng. Lång dag på jobbet imorgon,men sen lång ledig igen,härligt!!

 

Ta hand om varandra..kram...ZZZZZZZZZZZZZZZZ

 

 

Av Helena Laaksonen - 4 januari 2011 12:44

Snöade i natt igen,blir som förra året med massor av snö och en härlig vinter. Många är nog trött på detta men inte jag. Älsar årstiderna och om ni minns förra året så glöm inte sommaren som vi fick sen också,en härlig sommar med massor av värme och sköna semesterdagar. Bättre vi får ner snö än regn,blåst och skit väder då man bara blir blöt,blöt och åter blöt !!

det kanske har varit lite i kallaste laget för man kan inte vissa dagar vara ute med barnen och utnyttja våran pulka backe eller vara på isbanan,och det är lite tråkigt.

 

Idag är det plus minus noll kan man säga,men då är ju Alwin som vanligt sjuk,han är allltid sjuk ojämn vecka har vi märkt....bara virus säger läkarna,men vad sjutton...jag tror detta nu är den 6 gången i raden han är sjuk ojämn vecka,det blir i 12 veckor vi hållt på så här denna vända för det var ju lika i våras när han började på förskolan.

Trött jag blir  

 

Till min resa så går allting bara bra,men jag måste köpa en sån här medicinask där jag kan lägga alla vitaminer i så jag ser om jag tagit dem under dagen. Glömmer dem ibland och det är inte alls bra.

 

Jag tar 10 tabletter om dagen,,,missbrukare eller vad,,haha...fast bättre på detta av vitaminer än matmissbruk.

Jag har även provat massor av olika maträtter,och frukter och andra olika saker under jul,det mesta funkar.

1 knäck,mums,men inga flera...vill inte bli sjuk

pasta går nu ganska bra.

har även provat kolsyrat och låter jag bara det stå eller vispa ut lite av kolsyran så funkar det också..=lycklig..mineralvatten på somaren är ett måste:)  eller kanske en kall cider,mums

 

ha det bra vänner så länge,kram på er

 

Av Helena Laaksonen - 3 januari 2011 15:36

Kallt är det ute och även inne,eller rättare sagt hela jag känner mig som en isklump.

Jag som aldrig frusit någonsin och alltid tyckt det är jobbigt varmt i stället.

Nu förstår jag min dotter mera som också alltid fryser,men jag ser också varför hon fryser...för lite enegri under dygnet.

 

Det märks vilka dagar jag förlorar mest i vikt för då fryser jag massor,men det är ju possitivt klart,men hade varit bättre med lite sommar nu kanske,,haha

 

Till det nu så blir det lite ris och köttfärssås nu till middag.

 

Ses snart igen med flera tankar

Av Helena Laaksonen - 1 januari 2011 10:23

Vilket nyårs firande....ingen fest blev det i år för vi tog en timeout,vilken tur för Kalle ligger i sängen med bihålsinflammation och halsfluss.

Ändå gjorde jag en 3 rätters middag till oss,och det blev på menyn:

 

En toast med en röra av kräftor och rom,rödlök,dill,cream fresh och massa kärlek

 

En grillad entrecote med klyftpotatis,stekt sparris med vitlök och en sallad

 

En Alwin gjord glass med nötter och karamell och färska bär till efterrätt

 

Allting var super gott fast jag åt ju som en liten myra,men så mumsigt.

 

Kärleken låg i soffan hela kvällen och jag och Alwin tittade på pippi långstrump på kvällen innan dax för han att hoppa i säng.

 

Sedan hade frun i huset en lugn kväll själv med lite data och tv,ganska skönt

 

Men jag saknade festen så den får vi ta tag i nästa år igen med råge vänner!!

 

Råd inför 2011: tänk efter före vad du gör och glöm inte att njuta av din tid

 

kram på er

 

Presentation


45 årig tjej som genomgått en gastric bypass operation 10 Nov 2010. Följ min vardag där jag försöker finna en balans i livet med hälsa, kost och träning med familjelivet. Välkommen till mig!

Besök till min blogg

Besöksstatistik

Vad får ni använda från min blogg

Hejsan och roligt att ni kikar in på min blogg !

NI FÅR GÄRNA KOPIERA MINA RECEPT MED BILDER MEN ALLA MINA BILDER TAGNA PÅ MIN FAMILJ OCH VÄNNER OSV STANNAR PÅ MIN BLOGG.

Tack !! // HELENA

Kategorier

Träningsdag bok

 

  

 

   

Här är dagen efter min operation 113,5 kg...10 nov 2010

 

 

Gått ner 15 kg sedan starten !!

 

   

Gått ner 20 kg sedan starten

 

 

Gått ner 30 kg sedan starten

 

  Här är jag nu....gått ner 35 kg sedan starten ..Säger bara WOW   

 

     Nu har jag tappat 40 kg

                     JIPPI

 

   16 månder efter  min operation

    Nu har jag tappt 45 kg !!

 

 

2 år efter min operation och jag har tappat 48,3 kg   Min bröllopsdag 10 maj 2014

5 år har gått efter min operation och jag pendlar upp och ner....JUST nu väger jag 82 kg och vill ner några kilon...  

 

Jag är STOLT !!

Viktnedgången

Startvikten : 21 okt 2010 var                     117,8 kg

 

Nu började 21 dagars " "flyt"

 

Operationsdagen 10 nov

          2010 : 113,5 kg -4,3 kg

 

24 Nov 2010 : 108,2 kg -5,8

8 Dec 2010 : 105,4 kg -2,8

26 Dec 2010 : 102,7 kg -2,5

1 Jan 2011 : 101,8 kg -0,9

21 Jan 2011 : 99.7 kg  -2,1

2 Feb 2011 : 97,7 kg -2,0

9 Mars 2011 : 94,7 kg -3,0

3 April  2011: 91,7 kg -3,0

11 April 2011 : 91,1 kg  -0,6

26 April 2011: 90,3 kg -0,8

27 April 2011 : 89,8 kg -0,5

18 Maj 2011 : 88,6 kg -1,2

28 Maj 2011: 87,3 kg -1,3

5 Juni 2011: 86,1 kg -1,2

18 Juni 2011: 85,4 kg -0,7

24 Juni 2011 : 84,2 kg -1,2

2 Juli 2011 : 83,8 kg -0,4

15 juli 2011 : 82,5 kg -1,3

3 Aug 2011 : 81,6 kg -0,9

14 Aug 2011 -82,1kg  +0,5

22 Aug 2011: 82,0 kg -0,1

29 Aug 2011: 80,2 kg  +0,2

5 sept 2011: 80 kg  -0,2

12 Sept 2011: 79,3 kg -0,7

19 Sep 2011: 78,6 kg  -0,7

26 sep 2011: 78,0 kg -0,6

8 Okt 2011: 77,4 kg  -0,6

26 Okt 2011: 76,6 kg -0,8

10 Nov 2011 : 76,4 kg -0,2

1 Dec  2011 : 74,3 kg -2,1

14 Dec 2011:76,0 kg   +1,7

21 Dec 2011 : 74,0kg -2,0

23 dec 2011: 73,3 kg -0,7

2 Jan 2012 : 74,7 kg  +1,4 

9 Jan 2012 :74,0 kg  -0,7

 16 Jan 2012:74,2 kg  +0,2

23 Jan 2012:73,8 kg -0,5 kg

30 Jan 2012: 72,8 kg -1,0 kg

13 Feb 2012: 73,3 kg  +0,5 kg

20 Feb 2012: 72,6 kg - 0,6 kg

27 Feb 2012: 71,7 kg  - 0,9 kg

5 Mars 2012: 73,2 kg  +1,6 kg

12 Mars 2012: 72,6 kg -0,8 kg

19 Mars 2012: 72,1 kg - 0.5 kg

2 April 2012 : 73,2 kg + 1,1 kg

23 April 2012 : 71,3 kg -1,9 kg

 

Har knappt vägt mig då jag haft världens platå men kör vi igen

 

27 Augusti: 70,3 -1,0 kg

3 September: 69,8 -0,5 kg

25 November:66,9 kg - 2,9 kg

2013:

17 juni 2013:70,8 kg + 3,9 kg

 

2014:

5 Januari : 75,6 kg   + 4,8 kg

23 Februari: 77,8 kg  + 2,2 kg

20 mars: 72,9 kg      -  4,9 kg

14 April: 72,4 kg     - 0,5 kg

 

 

Totalt minus = 45,4 kg

och nu ett BMI på ... 26,8

 

VILL gå ner till 63-65 kg

 

 

   

Ticker

GASTRIC BYPASS OPERATION

  En gastric bypass operation är ett hjälpmedel för att gå ner i vikt när man provat allt annat från tex olika dieter,piller ,soppor osv och man inte kan klara av att hålla kvar en stabil vikt.

Övervikt är en stor folksjukdom i dag och värre blir det hel tiden. Det finns massor av olika orsaker till en övervikt och tänk på att alla människor är inte lika. Operationen passar inte för alla, och man ska veta att det är ett verktyg bara och man får slita varje dag för att ändra hela sitt liv. man måste ändra inställningen till mat och motion för att inte längre fram börja gå upp i vikt igen !!

 

Går du och funderar på om det är en utväg för dig..TIPS:

Läs allt du kan om operationen eller prata med en kunnig läkare 

BLOGGAR JAG FÖLJER

Länkar

BMI Test - räkna ut BMI

VILL DU HA FLERA BESÖKARE

Besokstoppen

Träningsbloggar

PUSHA

SvenskaSajter.com - gratis länkkatalog för hemsida & blogg

Vardagsbetraktelser bloggar

Blogg listad på Bloggtoppen.se

SvenskaLänkar.com - en bra svensk seo-optimerad länkkatalog

1000länkar.com - gratis länkkatalog

Blogglista.se

Viktbloggar - Dietguiden.com

Följ bloggen

Följ Hea´s hälsa med kost och träning efter en Gastric bypass med Blogkeen
Följ Hea´s hälsa med kost och träning efter en Gastric bypass med Bloglovin'

free counters

Älska dig själv

Kalender

Ti On To Fr
          1
2
3 4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17 18
19
20
21 22 23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< Januari 2011 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Arkiv

RSS

Fråga mig

30 besvarade frågor

Translate my Blogg

Vad Är Klockan ??


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se